去年冬天我靠这三个方法 ， 减肥获得初步成功 。 特别是送给那些正在使用不科学的饥饿疗法的减肥朋友 。 一、保暖 冬天 ， 别让自己太冷了 ， 要穿暖和些才不至于让自己和大狗熊一样想冬眠 ， 又不会拿食物较劲 ， 天天往身上贴膘儿 。 这个意义可深远啊~~绝对要排为第一秘计！ 二、喝汤 （常常喝热汤 ， 可以少吃但不能不吃） 喝汤美容养颜这大家都应该知道！我减肥的日子里也改变了生活习惯 ， 不再是无炒菜无肉不欢了 。 反而多了常常喝汤的好习惯 ， 自己煲的蔬菜汤、鸡汤、肉骨汤（一定要把油去掉） ， 再加上主食少吃些 。 体重就这么掉下来了！ 哦~如果汤里有胡萝卜、土豆、玉米、红薯、山药这类含淀粉的根茎菜的话 ， 就可以当成主食了 。 常喝汤能让自己的血糖平衡 ， 不会有太多的饥饿感 ， 否则饿大了肯定会胡吃海塞的！ 想想 ， 还有什么比临出门时喝上一碗热汤更幸福的？ 三、时时动（小运动量时时运动 ， 调节体温和心情） 抽出小块时间做运动 ， 即能消耗热量又能提升体温 ， 何乐而不为呢？而且冬日运动有优势的地方就是同样的运动量 ， 冬天消耗的热量更大于天暖的时候 。 平常备个哑铃按图练练、再不成等车的时候踢腿（前后、侧踢、等等） 有了这三招 ， 就看你是常立志还是立长志了？！这就是我的经典减肥方法！
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