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十二经脉时辰与饮食养生有声小说

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在医学里，十二时辰和十二经络相对应，那么十二时辰中应该如何进行经络养生？古代中国人民，结合十二地支，创造出了十二时辰这一独特的计时方式 。
而古代医学，则将人体经络与十二时辰相互对应起来，对人体养生提出了建议 。
那么就让我们来领略古人的智慧，了解十二时辰对应的经络 。
【时辰养生法】十二时辰对应的经络
胆经子时（23：00－1：00）：
此时胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢 。＂胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润 。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血 。
【十二经脉时辰与饮食养生有声小说】肝经丑时（1：00－3：00）：
此时肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成 。摄生学认为：“人卧则血归于肝” 。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢 。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病 。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段 。
肺经寅时（3：00－5：00）：
此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身 。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞 。寅时，有肺病的人反映尤为强烈 。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱 。
大肠经卯时（5：00－7：00）：
此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓 。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻 。
胃经辰时（7：00－9：00）：
此时胃经最旺，在7：00过后吃早餐最容易消化 。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮 。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统 。
脾经巳时（9：00－11：00）：
此时脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领 。“脾开窍32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333431363662于口，其华在唇” 。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润 。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经 。1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄 。“肺与大肠相表里 。”寅时（上一个时辰）肺经最旺，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，吸收食物中水分与营养，排出渣滓 。此时可多饮水使大肠充分吸收水分，促进排泄；排泄结束后，可做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病 。2、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化 。此时胃部吸收营养的能力增强，需要进食吸收充足的营养，也正是人们进食早餐的时间 。所以说，早餐要吃好 。3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血 。“脾主运化，脾统血 。”脾为气血生化之源，与胃统称为后天之本，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。脾经旺盛时可运化水谷，升清化浊，为身体提供气血营养 。“脾开窍于口，其华在唇 。”脾的功能好，消化吸收好，气血充盈，唇色红润 。4、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环 。《素问·痿论》曰：“心主身之血脉”，“心主神明，开窍于舌，其华在面 。”心经旺盛，推动血液运行，养神、养气、养筋 。此时是气血运行的最佳时期，不宜剧烈运动，应在午时小憩片刻，宜于养心，可使下午乃至晚上精力充沛 。5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养 。《素问·灵兰秘典论》曰：“小肠者，受盛之官，化物出焉 。”是说小肠接收经胃初步消化的食物，并进一步泌别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，将水谷化为精微 。小肠经在未时对人一天的营养进行消化吸收 。6、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒 。来源：( ) – 十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系_稻香村农夫_新浪博客 7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华 。《素问·上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之 。”肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”，前者是禀受于父母的生殖之精，与生俱来 。后者为水谷之精气，是由脾胃运化而来 。肾中精气是机体生命活动之本，肾经的旺盛，对机体各方面的生理功能均起着极其重要的作用 。8、戌时（19点至21点）心包经旺，增强心的力量 。心包经是心之外围，有保护心脏的作用，此时最宜步行，可增强心功能 。9、亥时（21点至23点）三焦经旺，通行气血 。《中藏经》认为三焦“总领五脏六腑、营卫经络、内外左右上下之气；三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外，荣左养右，导上宣下，莫大于此者也” 。所以说，此时进入睡眠，百脉得以休养生息，对身体十分有益 。10、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢 。人在子时入眠，胆方能完成代谢 。“胆有多清，脑有多清 。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润 。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症 。11、丑时（1点至3点）肝经旺，养血 。“肝藏血 。”人的思维和行动要靠气血的支持 。废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。《素问·五脏生成篇》曰：“故人卧血归于肝 。”此时安静入眠，血液大量回肝，肝内血液充足，肝经旺盛，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用 。此时熟睡，胜过其他时间 。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病 。12、寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉 。《素问·经脉别论》说：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛 。”血的运行要依赖气的推动，肺主呼吸调解着全身的气机，此时肺经旺盛，有助于肺气调节和输布血液运行全身 。所以人在清晨面色红润，精力充沛，迎接新的一天到来胆经子时（23：00－1：00）：此时胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，最好是在这个期间前睡觉 。十二时辰与中医经络养生表

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