2、面容黑暗型：原因是肾气不足，阴液亏损 。
食疗：栗子炖白菜制法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白皙明亮 。
3、面容粗糙型：原因是阴血不足，见于燥火型体质 。
食疗：笋烧海参制法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用，海参滋阴养血，竹笋清内热 。综合功效使皮肤细腻光润 。
4、面容多皱型：原因是脾胃两虚 。
食疗：什锦山药泥制法：鲜山药或马铃薯500g 煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜 。山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血 。综合功效使皮肤皱纹伸展，光滑润泽 。
5、面色虚胖型：原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部 。
食疗：海米炒油菜制法：油菜200g，洗净切长段，用油炒 。再放入温水发透的海米50g，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用 。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气 。综合功效使面部浮肿消退 。不同脸色的人选择不同的食疗方法，让你达到养生保健的目的 。
6，假如是脸色黄多考虑气血不足，营养师建议看中医辨证施治，气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等 。
营养师李伟建议做个肝功能检查排除黄疸的可能!脸色差可能是由于营养不良引起的贫血症状，建议就医做个血常规检查，饮食注重补充营养，可以服用补铁口服液 。常见的原因有，贫血，或是肝炎都会出现这样的情况 。或者是肝炎所致 。而且食欲也不是很好 。最好去医院做个具体的检查，不要再拖下去了 。在保证足够营养的同时,天天也要有足够的睡眠时间,这样一定会对你现在的情况有所帮助的. 假如身体没有什么疾病，基本可以确定为身体虚假，建议多进行体育运动，比如跑步、游泳等，不但对身体好也对心情有益 。
营养师李伟建议积极服用中草药来改善您的皮肤，试试四物汤：材料：当归、川芎、白芍、熟地黄 。作法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用 。所有汤方中的碗，请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了 。用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮 。功效：美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤 。
秋季虽短，但从养生保健的角度来说却很关键，尤其在都市生活的白领们，他们长期坐在办公室中，缺乏锻炼的机会 。再加上工作压力、生活的不规律 。造成他们处于亚健康的状态 。此外，不合理的饮食也让人们的健康状况受到威胁 。下面小编为您讲述如何对症饮食！
失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物 。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类 。
神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用 。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动 。
体瘦虚弱时：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼 。在吃前最好小睡一会儿 。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服 。
相关经验推荐
- 关于四时养生作息饮食 最养生的作息饮食
- 冬季养生饮食食谱大全 春天养生饮食食谱大全
- 二十四节气养生与饮食 刚哥养生饮食
- 注重饮食养生的明星
- 末伏来了，这样养生过好末伏天
- 舌苔又黄又厚并非健康的舌头 舌苔黄厚的饮食疗方
- 养生才是王道的意思 养生饮食是王道
- 秋季饮食手抄报图片 秋季养生饮食图片
- 老年人饮食养生十不贪是什么意思
- 深秋十月饮食养生应以清淡为主