大蒜含有一种“配糖体”分，可预防动脉硬化降低血压减少血栓形成的几率 。食用大蒜最好生吃，因为大蒜中的有效成分预热会失去作用 。吃蒜后，胃消除气味，可用浓茶漱口或吃几枚大枣，气味即可消除 。
木耳冬瓜三鲜汤：
[配料] 冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量 。
[做法] 冬瓜去皮洗净切片 。木耳、海米洗净备用 。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用 。
锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋上麻油几成 。
[功效] 生津除烦，清胃涤肠，滋补强身 。大雪节气养生要吃三大：大白菜，大葱，大胡萝卜缨 。大白菜富含粗纤维，润肠促进排毒助消化 。大红萝卜缨补钙，一份凉拌红萝卜缨可以完全满足人体每日所需的维生素a和k，以及55%的维生素c喝7%的叶酸，和10%的钙和锰 。大葱味辛性微温，具有通阳、解毒调味的作用 。想象之中
大雪节气养生：五类人补肾御寒怎么吃大雪节气，阴气已盛，阳气衰微，大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃 。
多吃灵芝、北芪健脾益气
木形人特点：典型的木形人有三“长”的特征，脸长、身材四肢长、手指长 。木形人皮肤青白（肤色稍欠光泽度），头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子 。
饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物 。
药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量 。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可 。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效 。
多吃枸杞、牛肉养阴补肝肾
火形人特点：典型的火形人有三尖的特征，头顶尖，鼻头…大雪节气，阴气已盛，阳气衰微，大雪养生在饮食调理方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃 。
多吃灵芝、北芪健脾益气
木形人特点：典型的木形人有三“长”的特征，脸长、身材四肢长、手指长 。木形人皮肤青白（肤色稍欠光泽度），头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子 。
饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物 。
药膳可选择“灵芝北芪瘦肉汤”：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量 。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可 。有补脾益气，滋补强壮，补益精气，扶正培本等功效 。
多吃枸杞、牛肉养阴补肝肾
火形人特点：典型的火形人有三尖的特征，头顶尖，鼻头尖，下颚尖 。火形人皮肤发红、发赤或古铜色，脊背宽广而肌肉丰满，头小，面瘦，手足小，身形上尖下阔，如火焰一般；步伐稳重，走路晃肩，浓眉小耳，精神矍铄 。
饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等 。
药膳可选择“山楂牛肉汤”：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片 。
多吃大枣、糯米补肺益胃
土形人特点：土形人有三短的特征，身材短（尺寸并不一定真的短，只是胖让身材显得短），脖子短，手指短 。土形人肤色偏黄，头大面圆，肩背丰满，有福之相 。
饮食调养：可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等 。
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