三、里三层，外三层，瘙痒让你难忍受
同以上两种类型相似的是，冬天，许多人喜欢穿上近些年流行的保暖内衣，外加毛衣、毛裤，再来一件厚外套 。那真是里里外外全都保护到了 。确实，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一个“度”在里面 。对于老人、病人、儿童、孕妇等是可以适当多穿一些，毕竟他们的抵抗寒冷的能力比较弱 。但是，我们普通人就没有必要穿的那么厚实 。过多的衣物，会让我们身体温度越来越高，而外界温度由于很低，导致温差巨大，人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等，当然，还有最常遇到的浑身瘙痒 。
解决办法：运动是最好的驱寒方法 。这里说的运动不是寒冷的时候蹦蹦跳跳，而是指的冬季坚持有氧的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等都是很好的帮助驱寒保暖的好方法 。另外，针对，由于热而引起的全身瘙痒，切勿用热水烫洗或者滥用药物止痒 。应及时忌口，少吃牛羊肉和海鲜，戒酒等 。另外，贴身内衣最好是纯棉的 。如果瘙痒症状反复难愈，应及早到医院治疗 。
【大雪的注意事项 “大雪”需防呼吸病爆发】总结以上一点，冬季适当的保暖驱寒是必要的也是正确的，但也要讲究“度”和方法，切不可过热 。同时，冬季通用的养生方法，最重要的就是多喝水，多运动，多吃水果 。掌握了以上一些方法，相信你也会过一个健康的冬季的 。
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