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宝宝的饮食健康该如何把握呢4个月开始就应该添加辅食，
4-5个月 浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴，分2次菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次给；开始吃煮熟的蛋黄 。从l／4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1／2只 。
4个半月起 可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，或消化情况良好从5个月起每天2—3汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次给。
7–8个月：
过渡到整只蛋羹 。
【饮食养生汇视频宝宝饮食养生汇】 每天喂稠粥2次，每次1小碗(约6—7汤匙)，加莱泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙 。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉 。
给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育 。
母乳(或其他乳品)每天2—3次，必须先喂辅食，然后喂奶 。
9–10个月：
上午 晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，蛋羹半只
下午 2时喂母奶或配方奶；
晚上 6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶
11–12个月：
如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶 。
可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心 。
如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶 。断奶后，每天要保持喝1—2次牛奶 。
添加注意事项：
种类 ：从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周 。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此 。比如，初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物 。
质地 ：应按“液体（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）——固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地 。
数量 ：应按由少到多的顺序，一开头只是试吃，在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。
刚开始添加辅食时，辅食只不过是吃奶之余的“余兴节目” 。可以先喂平时一半的奶量，再开始试吃 。可剜一点食物放在匙上，匙尖满了就足够 。把匙放在宝宝的上下唇间就可以，不要往里送 。如果她感到后舌部有食物，她会咬住匙 。开始时，食物的味道及感受令她诧异，因此你要耐心和她说话，给她鼓励 。
定要用勺代替奶嘴 。不要把辅食放进奶瓶里，而是盛入碗或杯内用勺喂食宝宝，这样能锻炼宝宝嘴和舌的协调、吞咽能力 。添加辅食时，不吃不强迫，少量尝试 。建议让妈咪以外的人来喂食，因孩子见到妈咪后会条件反射地要求吃奶 。
在接近1岁左右时，可以尝试让孩子自己决定吃多少 。很多中国家长养成长期追喂的原因在于，总是担心孩子没有吃饱 。其实，孩子是饿不着的，饿了就会多吃，不饿就会不想吃 。
7个月的宝宝应该吃饭了，但是不要太多，睡觉前不要吃饭，或者少吃，尽量在睡醒之后 。还有就是自己家做的饭最好了医学的发展将进一步向基因和微量元素侧重，根据微量元素的非正常状态可推论人体将出现哪种疾病的可能 。对于无症状或轻症状的亚健康状态具有很好的积极预防调理意义 。
微量元素已发展成为常规检测，病人主诉症状后，医生要看微量元素检测报告 。微量元素的平衡状态与疾病有着密切的相关性 。
人体是由136种化学元素组成，占体重万分之一以下的元素属
微量元素，有70种之多 。在目前的生活环境中，正常人最容易出现偏差的微量元素有13种，即全项 。
宝宝从出生6个月到3岁期间是多病之秋 也是提高宝宝免疫力的关键期 因此妈妈们要在这个时候掌握宝宝的饮食定律 强化宝宝的免疫力 。一、按时进餐如果宝宝进餐的时间没有规律 这也是导致宝宝暴食或偏爱零食的原因 。不吃早饭 宝宝的思考力和集中力就会下降不按时吃午饭 宝宝会因晚上暴食而肥胖 而且临睡前让宝宝吃得太饱 会增加他的肠胃负担 影响睡眠 使免疫力下降 。保证宝宝按时进餐是妈妈们的首要任务二、以进食易消化、易吸收的饭菜为主 不好消化的饭菜会增加宝宝肠胃负担 很容易使宝宝失去吃的兴趣 使免疫力下降 。因此 宝宝吃的饭菜应以易消化、易吸收为住 不要一次让宝宝吃得太多 让宝宝每顿都能均衡进食 。三、不偏食 每种食品的营养成分都不尽相同 即使同为蛋白质食品瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、大豆、豆腐等 它们的蛋白质含量也各不相同 因此应交昀让宝宝摄取各种事物 只要摄取的营养均衡 宝宝的免疫力才会提高 。四、学会细嚼慢咽 人的唾液中含有一种名为”腮腺激素”的物质 它能够促进分泌人体生长所需的荷尔蒙 提高免疫力 因此吃饭时应想办法让宝宝充分咀嚼以促进腮腺激素的分泌 。但由于婴儿乳牙未齐 总喜欢把食物在嘴里含一会儿就囫囵吞下去 不能养成充分咀嚼的习惯 因此妈妈们要注意提醒宝宝吃饭时要细嚼慢咽 。五、多吃”硬”食物 宝宝有牙以后 可适当喂一些较硬一点的食物 。例如喂一些苹果、蔬菜茎之类的东西和一些有适当硬度的糙米饭 以培养宝宝细嚼慢咽的良好习惯 。六、少吃肥腻和加工食品 现在许多饲养业主为使猪、牛等肉类的肉质细嫩 常在饲料中加入雌性激素 而这些激素会影响宝宝的生长和降低宝宝的免疫力 。同样 火腿、香肠等加工食品中含有的各种食品添加剂 也不要让宝宝多吃 。七、尽量远离碳酸饮料、甜食和油炸食品 过量甜食会妨害宝宝骨骼中钙的形成 严重时还会分解宝宝骨骼和和牙齿中的钙 。吃太多的油炸食品则会导致宝宝肥胖 而碳酸饮料由于糖份和磷酸的含量过高会对宝宝骨骼的代谢造成不利影响 因此这些都应让宝宝少吃或不吃 。八、控制快餐 汉堡、薯条、麦香鸡等快餐是多数宝宝喜爱的食品 。但这些食品热量很高但营养成分却很低 常吃会使宝宝发胖 还会导致宝宝体内营养不平衡 此外 由于这些食品中还添加了大量的人工调味料 妨碍宝宝体内废物的排泄 会使宝宝身体发胖 降低宝宝免疫功能 。九、食物别太咸 食物过咸会刺激宝宝的肠胃 使消化力降低 并且长大后患高血压等成人病的几率会大大提高 。因此宝宝吃的食物应以清淡为主 对于宝宝来说 调味料只需成人的一半即可 。

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