“五运六气”的初之气处于春季三个月之中，春天应肝 。初之气的地气(厥阴风木)千古不变，而天气是变化的，庚寅年初之气的天气是少阴君火 。少阴君火是跨越春夏之间的气候，而在大寒时节已经到来，提前了60天 。人体厥阴经分为足厥阴肝经、手厥阴心包经;人体少阴经分为足少阴肾经、手少阴心经 。综合地气和天气因素，庚寅年的春天是个“暖春”，雨水至惊蛰15天气温暖于往年，雨水渐多，且风不大 。
综上所述，雨水时令起居饮食可参考以下提示
1、起居
雨水之前的天气相对比较寒冷 。雨水后，我们可以明显地感到春天的脚步越来越清楚，芬芳的花香，沁人的气息激励着身心 。
雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利 。
为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂之外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法 。保持情绪的稳定对身心健康有着重要的作用 。
《少有经》上说：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶、行此十二少，养生之都契也” 。
在春季，肝旺而脾弱，脾弱又使得脾胃的运输、消化功能受影响，如精神抑郁，腹胀腹痛等 。
由此，春季的养脾健脾很重要 。养脾也要静心，以精神的调摄为主 。第一，心平气和，使肝气不横逆，使脾胃安宁，让脾胃的运化功能正常，以达到健脾的目的 。
第二，静心养气，既不会扰乱心血，也不会损耗心气，使心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃 。对于春天的天气多变，一定要保持心境的平和，只有情志相适，加上饮食的调养，健脾的功效才会非常显着 。
2、运动
《遵生八笺》中原文：“运主厥阴初气，时配三焦手少阳相火 。坐功：每日子丑时，迭手按髀，拗劲转身右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽 。治病：三焦经络留滞邪毒，嗌干及肿.哕，喉痹，耳聋，汗出，目锐毗痛，颊痛，诸候悉治 。”
具体方法为：应该于每天夜十一时至凌晨三时进行修炼，自然盘坐，周身肌肉放松，两手握拳，弯肘上提平胸 。调息用意念引气运行于手少阳三焦经脉络，练功时，两肘后引，缩颈含肩，头部缓慢向左移转，吸气;头复正后，两手前伸，收下颚，提耳根，头部缓慢向右移转，呼气 。如此反复各15次 。练毕，漱口、咽津、伸腿踢足，起立后自然散步 。这些功法都有相应的防病健体功效 。
3、饮食疗方
不少养生家赞成春天多用大枣，因此物性平味甘，含有大量的蛋白质、糖、有机酸、维生素B、维生素C及粘液质等，是补脾和胃的佳品 。谚语说：“一日吃三枣，终生不显老”是可信的 。
(1)仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖 。
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可 。
此粥有补气血，益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症 。
(2)银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量 。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次 。
此方具有滋阴补肾之功效 。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症 。
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