经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

谷雨节气 谷雨养生要避免过度出汗( 二 )

知识百科节气谷雨


如果饮食不当 ， 极易使肠胃受损 。从这个意义上讲 ， 这一时期又是胃病的易发期 。消除病因是治疗的关键 ， 如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度 ， 少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等 。
过了谷雨便意味着春季快过去了 ， 按照中医“春养肝”的观点 ， 要抓紧时机调理肝血 。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目 。而在众多的蔬菜之中 ， 最适宜养肝的是菠菜 。
中医认为 ， 菠菜性甘凉 ， 入肠、胃经 。菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效 ， 对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用 。
谷雨后空气中的湿度逐渐加大 ， 会让人体由内到外产生不适反应 。从中医养生的角度来说 ， 如此潮湿的环境 ， 湿邪容易侵入人体为患 ， 造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况 ， 如若已经患有各类关节疾病 ， 如风湿性关节炎 ， 也容易在该节气诱发 。
保持心情愉快
四月的天气变幻仍然不定 ， 人的情绪极易受到影响 ， 一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发 。所以春天尤应养情志 ， 保持心情的愉快 。多与人接触 ， 学会倾吐心事 。保持心胸的豁达 ， 远离抑郁 。
谷雨养生别忘“药食同源”
春季养生 ， 养成良好的生活习惯非常重要 。一方面 ， 要注意气候的变化 。谷雨时节气温虽以晴暖为主 ， 但早晚仍会时冷时热 ， 早出晚归的人和老年人更应照顾好自己 ， 对婴幼儿要小心呵护 。
另一方面 ， 气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件 。因此 ， 及时清理垃圾 ， 保持家庭环境卫生 ， 室内经常通风 ， 勤晒衣被 ， 养成良好的个人卫生习惯至关重要 。
此外 ， 饮食应以清淡为主 ， 除适当进食优质蛋白质类食物外 ， 可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等 ， 以清除体内过大的火气 。同时 ， 不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品 。
多动也很重要 ， 无论是外出踏青、郊游 ， 还是坚持一种最适合自己的运动 ， 都有很多好处 。比如年轻人可选择搏击、打球;老年人则适宜散步、打太极 。
不过 ， 通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题 ， 但如果想要事半功倍 ， 不妨再选用一些“药食同源”的产品 ， 比如蜂蜜、蜂胶、花粉等 ， 它们都是此阶段人们养生的“好伙伴” 。
结语：谷雨节气气温日益升高 ， 但是依旧不能穿的太过单薄 ， 还是要注意保暖的哦 。谷雨节气防湿邪很重要 ， 也要多做些强身健体的运动才好 。今天和大家介绍了谷雨养生的相关内容 ， 希望能够帮助到大家 。

相关经验推荐


上一篇：美白针效果

下一篇：清明吃什么 清明多吃传统美食保健康