6、减轻焦虑
玛卡中含有的一些成分有减轻压力、缓解忧虑症、治疗神经衰弱等症状的作用， 有这些症状的患者服用精神明显会改善很多 。 在秘鲁玛卡被当做减轻解压力、祛除焦虑的天然草药 。
7、调理生理机能
玛卡中富含玛卡酰胺、玛卡烯、生物碱等元素， 这些元素既能使肾上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平， 同时也可以使体内的荷尔蒙水平保持在平衡状态 。 此外， 玛卡富含的牛磺酸、蛋白质有调理及修复生理机能的功效， 从而有利于使气血畅通、有效缓解更年期症状 。
8、防止血栓的形成
玛卡含有的丰富的不饱和脂肪酸不仅可以有效防治心血管疾病， 而且能够促进脑组织的正常生长发育， 人体适量服用有降低血栓形成的功效 。
玛卡的正确吃法
1、最便利的玛卡食用方式是直接服用专业的玛卡产品， 比如玛卡片、玛卡胶囊等， 每天早中晚各服用一次， 每次吃1-2片 。
2、在做菜时加入玛卡切片 。 比如炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时， 可以加入适量玛卡片， 玛卡片在停火前30分钟加入 。
3、用玛卡切片泡酒 。 取出适量玛卡切片和白酒一起泡， 至少要泡两周， 一天饮用25ml， 最后， 泡完之后的玛咖片不要扔， 也可以按照方法1直接食用 。
4、把玛卡切片和开水一起跑， 大概泡20分钟后即可食用， 可以反复泡4次， 泡完之后的玛卡片不要扔， 可以直接食用 。
5、可以煮玛卡小米粥， 用洗好的小米加水煮粥， 在粥熟前的25分钟加入适量玛卡干片， 然后和粥一起煮熟 。
【玛卡的功效与作用吃法】 6、取出适量洗干净的玛卡和红枣， 红枣要去核， 然后再在锅里放上清水， 把锅置于火上， 把锅里的清水煮沸之后， 在放入准备好的红枣和玛卡干片煮30分钟即可食用 。
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