“吹呴呼吸 ， 吐故纳新 ， 熊经鸟申 ， 为寿而已矣 。”——先秦·庄子《庄子·外篇·刻意》
五脏养生功 ， 是彭鑫博士在吸取古人养生防病经验精华的基础上 ， 总结创编的一套功法 ， 这套功法可以结合起来一起练 ， 也可以单独练习 ， 每一个单独的动作都针对不同的脏腑器官 ， 长期练习 ， 可以达到保健养生增强体质的功效 ， 并能预防和调理不同类型的疾病 。
健康之人长期坚持 ， 对于疏通气血、调理内脏机能 ， 增强免疫力有很好的帮助 。
五脏养生功 ， 分节介绍：
舒展心胸开经络 ， 通心宣肺；
螺旋托按天地宽 ， 疏肝健脾；
双手攀足固肾腰 ， 补肾固精；
旋转带脉润五脏 ， 平调五脏；
敲震九穴通经络 ， 通经排浊 。
这套功法共有五个动作 ， 分别是舒展心胸、螺旋托按、双手攀足、旋转带脉和敲振九穴 ， 每一个动作都很简单 ， 下面我一一讲解：
1．舒展心胸
在做这个动作的时候 ， 要将肢体伸展开 ， 通过呼吸与动作的配合 ， 内心想象自己的肢体像莲花一般绽放 ， 慢慢舒展、打开 。
在两臂下降到与肩膀齐平的时候 ， 要求双肩放松 ， 手掌上翻 ， 中指上翘 ， 会感觉到两臂正中的手厥阴心包经发热 ， 心包是心的保护神 ， 刺激这条经络可以很好地保护心脏 。
而且 ， 双臂的伸展可以开胸通肺 ， 配合呼吸也可以排出浊气 ， 宣通肺气 ， 对于肺系疾病有很好的调整作用 。
2．螺旋托按
这个动作是调理脾胃之气的 ， 脾胃为中焦 ， 位于中土 ， 对其他脏器的影响非常大 。而且 ， 做此动作的同时能将手三阴经与体侧的肝胆经抻开 ， 能够疏肝利胆 ， 对于肝胆、脾胃疾病都有很好的调理保健作用 。
此动作的做法是：双脚开立 ， 左手掌心向上 ， 举向头顶 。与此同时 ， 右手掌心向下 ， 下按至臀部后侧 。双手旋转的同时 ， 上身随之右转 ， 眼睛看向右侧 。然后双手回到胸前成抱拳状 ， 进行另一方向的旋转 ， 眼睛看向左侧 。
这个运动以从会阴到百会这种中线为中轴进行旋转 ， 锻炼了百脉之王——中脉 。中脉在藏医学的《四部医典》中有记载 ， 是人体中最为重要的一条经脉 ， 就相当于人体的轴心 。长期锻炼 ， 能够畅通五脏六腑以及四肢百骸的气血 ， 让全身的气血周流起来 ， 锻炼了中焦的脾胃和肝胆 。
3．双手攀足（又名：固肾功）
现代都市生活节奏加快、人们生活作息不规律、上班族整天对着电脑 ， 僵坐在办公室 ， 使很多人患上肾气亏虚、腰颈椎痛等毛病 。
许多患者找到我 ， 问有没有治疗这些病症的好方法 ， 我都会推荐他们一个秘方 ， 对颈椎病有很好的调理作用 ， 还能缓解肾亏 ， 这就是本文的五脏养生操当中的第三式：双手攀足（又名：固肾功） 。
先说说练习固肾功的一个实例 。我曾于2004年将固肾功教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子 ， 练习一年之后 ， 就恢复了工作 。每天坚持练习300次固肾功动作 ， 再配合药物治疗 ， 使他从一个颓废想自杀、身体元气大虚的人 ， 恢复到可以正常工作 ， 并且至今病情都没有复发 。
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