大暑节气来临，十招夏季养生小知识，请查收 _中医养生

【大暑节气来临，十招夏季养生小知识，请查收】

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进入年夜暑，炎天最热的时分曾经降临，以是老余明天给大师分享十条冬季摄生的小常识。
第一，冬季最好苏息工夫，是22点到23点，最好起床工夫是5点半到6点半。
第二，冬季服饰最好色彩是白色，为何？由于白色的可见光波最长，正在户外，穿白色的衣服可以少量地汲取、过滤骄阳中的紫内线，增加强紫内线对于皮肤的损伤，对于皮肤起到维护感化，可以无效避免皮肤老化，低落皮肤癌变危害。而其余服色，包含红色的这类成效都较弱，面料以混纺的T恤衫为佳。
3、冬季最好食用蔬菜，是苦味的蔬菜。由于五味中苦入心。炎天气温高、湿气重，常常简单令人胸闷头昏，食欲没有振、身材瘦弱，进而肉体委靡，疲倦乏力。此时，享乐味的蔬菜，对于减缓夏季病症有很年夜的协助。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合都是佳品。
4、冬季的最好肉食是鸭肉。由于鸭属水禽，性寒凉。从西医讲便是热者寒之的医治，出格合适体内有热上火的人食用，如低烧、虚热、食少、年夜便枯燥以及水肿多见于冬季。鸭肉以及糯米放一同熬粥，有养胃、补血、生津的感化。对于病后体虚年夜有裨益，鸭肉海带炖食能硬化血管，低落血压以及防治动脉软化，高血压，心脏病。

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5、冬季最好的汤肴是西红柿汤，冬季多喝西红柿汤，由于西红柿水份多且富含维生素，多喝西红柿汤，既能弥补维生素，又能起到弥补水份的感化，一箭双雕。别的西红柿里还富裕番茄素，番茄素需求颠末烹调，才干患上以完整开释。番茄素对于女子有较好的保健感化，由于番茄素有必定的抗前线腺癌以及维护心脏的成效。
6、冬季最好调味品，食醋。炎天酷热，出汗多，多妒忌，能无效进步体内胃酸浓度，协助消化零碎消化、汲取食品，增进食欲，醋另有很强的按捺细菌功用，正在短期内，可杀逝世化脓性葡萄球菌等等，对于伤寒、痢疾等肠道的流行症有防备感化。冬季人简单疲惫，疲倦乏力没有适等等，多妒忌，能无效排除疲惫，让你精神充分。
7、冬季最好的饮品是热茶。据英国专家实验标明，热茶的降温才能远远超越冷饮成品。同时，茶叶中富含钾元素，钾元素可以无效地减缓疲惫，冬季喝热茶，既解渴又解乏。实属消暑饮品中的佼佼者。