【每天吃几颗花生可以养胃吗？】我觉得花生是最理想的零食 ， 值得长期吃 ， 老人和小孩都可以吃 。 因为花生的营养非常丰富 ， 其中的不饱和脂肪酸有保护心血管 ， 对预防心血管疾病也有一定的帮助；其中维生素E和锌有有健脑益智的功效 。 现在 ， 人们的生活节奏在加快 ， 很多人的饮食和注意都不正常 ， 胃病已经非常普遍 。 每天嚼几颗花生可以养胃 。 欢迎大家留言讨论
二、坚果坚果也是大家平时常吃的一种零食 ， 它的口感脆、香、甜 ， 即使吃之前要剥开它坚硬的外壳 ， 都不影响大家对它的喜爱 ， 坚果不仅美味 ， 还能给人带来丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 经常吃坚果对人的大脑和心脏都是有好处的 ， 在咀嚼坚果的过程中 ， 还能带动眼部中的睫状肌 ， 对眼睛也是有帮助的 ， 都可以备些核桃、开心果、夏威夷果等坚果作为生活中的零食 。
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