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秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它( 四 )

秋季知识百科少不了


16、竹叶茶
竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水 ， 将新鲜的竹叶洗干净 ， 然后放入锅中用清水煎煮 ， 然后代替茶水饮用 。具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果 ， 更好的促进身体健康 。
17、莲子心茶
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可 ， 也可以取3-6粒与其他茶一起泡 。在多款自制饮料中 ， 莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了 。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽 ， 性寒 ， 有清热、安神、强心的功效 。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用 。
18、迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳 ， 泡茶来喝 ， 茶色淡绿 ， 口感纯正 。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖 ， 并能改善脱发的现象 ， 还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效 。迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡 。
19、洋参养身茶
由大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽组成 。主要功效有调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂 。补气 ， 解暑 ， 防暑 。西洋参具有很好的补气效果 ， 尤其是在暑热季节 ， 中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参 。洋参养身茶茶汤红艳清亮 ， 润滑醇和 ， 特有普洱茶喝西洋参香味 。
20、洛神花茶
洛神花含味酸、维生素C、接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分 ， 有益于平衡血脂 ， 增进钙吸收 ， 促进消化 ， 解毒利水 ， 能解除身体的倦怠感 ， 对过量饮酒的人有缓解作用 。具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血压 ， 降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效 。冲泡时可以根据自己的口味加适量的蜜糖或冰糖 。不过 ， 胃酸过多者就不适合多饮 。
温馨提醒：饮茶的最佳时间是用餐1小时后 ， 不少人喜欢饭后马上饮热茶 ， 这是很不科学的 ， 因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 ， 干扰人体对铁的吸收 ， 时间一长可诱发贫血 。
秋季养生瘦身茶
在所有的中药中瘦身效果最好的是桑叶、山楂、何首乌其次还有陈皮、茯苓等 ， 这些中药可以消食化积 ， 还可以降压、降血脂及胆固醇 ， 并能迅速被吸收 ， 健胃理肠 ， 这些中药制成药茶瘦身效果很好而且自然、方便又养生 。下文将推荐8种常见的中药瘦身茶 。
1.桑叶茶
桑叶中含有的黄酮类物质 ， 可以强化毛细血管 ， 降低血液黏度 ， 因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血 。
世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载 。桑叶能够止咳、去热 ， 起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血 ， 治愈病疾、腹痛 ， 补肝、美肤等作用 。
桑叶消肿、清血的作用 ， 有助于对体内脂肪的消除 。桑叶茶可以利水 ， 能促进排尿 ， 使积在细胞中的多余水分排走 ， 使水肿现象得到改善 。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清 ， 改善高血脂 。
2.杜仲茶
杜仲除了能够调补肾肝以外 ， 还可提高胃肠的蠕动与排泄能力 ， 改善虚弱体质 。杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶 。树叶除了与树皮具有相同作用之外 ， 还能使骨路与肌肉恢复力量 。有人食用后还同时治好了湿主茶 ， 恢复肌肤的滑嫩 。因此 ， 杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力 。

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