冬季养生，吃三样，喝三样，做三样，御风寒补身体，健康一整冬( 二 ) _中医养生

正在饮食里，萝卜能够生吃，能够炒熟吃，能够炖着吃，还能够晒干吃，能够腌制吃，还能够做成丸子吃等。服法差别，摄生感化也纷歧样。给大师引荐一种萝卜的复杂养分甘旨服法，用萝卜皮来做一道菜，凉拌萝卜皮，复杂开胃，下酒好助手。

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食材：萝卜2个，葱姜蒜，醋，喷鼻油，喷鼻菜，辣椒油
做法：1萝卜洗濯，把皮刮上去，萝卜肉没有要，只需皮，
2把皮切成片，备用。
3预备调味料，葱姜蒜切末，放进碗里，外面参加盐，醋，喷鼻油，辣椒油，拌平均
4倒正在萝卜皮下面，拌平均，最初正在下面撒一点喷鼻菜末便可。

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第二样：喷鼻菇
喷鼻菇很合适冬季来吃，由于冬季是三高疾病的多发期。吃些喷鼻菇对于三高疾病有辅佐医治感化。喷鼻菇外面养分成份丰厚，热量低，维生素多，人体吃一些，能够加强免疫力、防备伤风，益处极年夜，正在大夫的眼里，喷鼻菇也是一个防备癌症的好食品。
喷鼻菇正在饮食里能够炒，能够蒸，能够煮，能够拌。给大师引荐一种服法，喷鼻菇蒸肉，复杂好吃，养分没有错。

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食材：喷鼻菇一些，肉末一些，盐，胡椒粉，酱油，葱姜蒜
做法：1喷鼻菇去失落根，放进水里浸泡，外面加点食盐浸泡，撤除下面的杂质
2泡一会，拿出，沥干水份备用。
3预备肉末，外面加酱油，盐，胡椒粉腌制一下。
4葱姜蒜切碎，放进肉末里
5喷鼻菇放进盘子里，而后把肉末平均放出来，放正在锅里，年夜火来蒸，工夫大约10分钟便可。
立冬后的摄生，大师要喝好3样，既能够驱寒保暖，还能够滋润身材，安康过冬。