优选级的零食是对于身体有益的零食 ， 包括新鲜的中低糖水果、部分蔬菜、坚果、奶制品等 。 优选级的零食虽然通常是天然、加工少、低糖、低脂、少油、少盐 ， 完全可以作为加餐食用的 ， 可以说是美味与营养两不误！但也要注意不可贪嘴了 ， 如果把三餐给省了 ， 全换成这些来吃 ， 一样对身体没好处 ， 毕竟营养讲究的是全面、均衡嘛！因此 ， 不是不能吃 ， 还是限量吃吧 。
减肥期间 ， 两餐之间的加餐时间容易会饿 ， 那么我们就要及时补充小热量的加餐零食 ， 这样有助于稳定血糖 ， 避免出现低血糖现象 ， 同时 ， 适当补充加餐零食也能够缓解工作或学习压力 ， 消除疲劳 ， 放松心情 。 零食建议选择低热量 ， 高膳食纤维的食物 ， 有利于增强饱腹感 。
【减肥期间要想吃多大个零食，一包薯片的能量够你跑一个小时】1) 水煮蛋水煮蛋的减脂增肌功效不必多说 ， 下午茶时间补充一颗水煮蛋能帮你消除饥饿疲劳感 ， 同时热量还十分低 。 7) 香蕉毫无疑问 ， 香蕉是最适合减脂且具有饱腹感的一种食物 ， 下午茶时间进食一根香蕉不仅解馋还能有效抗饿 。 开心果内同样含有丰富的植物蛋白和膳食纤维 ， 以及其精氨酸还能帮助人体加快新陈代谢 ， 非常适合下午茶时间食用 。
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