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这三道菜：鸡腿可加热， 沙拉和寿司都可冷食 。
晚饭我们要吃少， 那我们要精简， 补充个优质蛋白， 粗粮做主食 。
晚餐第一道（优质蛋白）：【白灼虾】
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1、鲜虾清洗干净， 挑取虾线 。
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2、起锅烧开水， 加入大葱2节， 生姜2片， 1勺料酒煮沸 。
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3、放入鲜虾煮沸后再煮1分钟 。
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4、控水捞出装盘即可食用
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晚餐第二道（粗粮）：【烤南瓜】
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1、贝贝南瓜清洗干净， 切成均匀大小的块， 小一些相对熟的快点， 省时间 。
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2、烤箱200度预热， 烤盘铺油纸， 刷少许油 。 黄油更香， 随自己喜好替换 。
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3、均匀的放入南瓜， 撒上少许海盐， 少许黑胡椒碎 。
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4、送入烤箱， 上下火烤15分钟 。 每个烤箱脾气不同， 自己根据大小调整 。 如果没烤熟可以回炉 。
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装盘即可食用， 颜值是否在线？
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