食材：嫩豆腐半块 ， 海鲜菇1把 ， 鲜虾10只 ， 葱花适量 ， 白胡椒粉少许 ， 食用油少许 ， 食盐少许
1、将嫩豆腐切成厚度在半厘米左右的片状 ， 放入蒸锅中 ， 大火蒸8分钟后取出备用 。
2、海鲜菇剪掉根部 ， 然后清洗干净 ， 将水分挤出备用 。 鲜虾清洗干净 ， 剪掉虾须虾脚 ， 取出虾线 。
3、锅内加入少许食用油 ， 下入鲜虾 ， 将鲜虾炒至变色 ， 煸炒出虾油 ， 下入海鲜菇一起继续翻炒1分钟 。
4、锅内加入适量的热开水 ， 水要没过食材 ， 继续开大火烧开 。
5、将豆腐放入锅中 ， 与大虾和海鲜菇继续一起中小火焖5分钟 ， 最后加入少许的食盐 ， 白胡椒粉进行调味 ， 关火前撒上少许的葱花即可 。
食材：鲜鸡翅根5个 ， 枸杞1小把 ， 生抽1勺 ， 食盐适量 ， 玉米淀粉适量 ， 食用油适量 ， 姜片适量
1、选择新鲜的鸡翅根 ， 清洗干净以后 ， 斩成小段 ， 再次洗净后 ， 沥出多余的水分 。
2、在鸡翅根中加入生抽 ， 食盐 ， 玉米淀粉 ， 食用油 ， 下手抓匀以后 ， 盖上保鲜膜 ， 避免水分流失 ， 腌制1个小时左右 ， 使其充分入味 。
3、在腌渍鸡肉期间 ， 我们切一些小姜片备用 ， 同时将枸杞清洗干净备用 。
4、鸡肉腌制好以后 ， 把切好的姜片均匀放入鸡肉中 ， 同时将枸杞撒入 。
5、蒸锅中提前烧开水 ， 上汽以后 ， 将鸡肉放入蒸锅中 ， 继续大火蒸20分钟左右 ， 把鸡肉蒸熟即可 。
6、这样蒸出的鸡肉非常鲜嫩 ， 营养好吸收 ， 也可以根据自己的喜好加入一些香菇来增香 。
食材：铁棍山药1段 ， 黑木耳10朵 ， 青红椒各半个 ， 油盐少许 ， 鸡精少许
1、将铁棍山药清洗干净手中戴上一次性手套 ， 削掉外皮 ， 然后切成小薄片备用 。
2、木耳提前泡发 ， 然后清洗干净 ， 切成小块备用 。
3、青红椒各取半个 ， 洗净以后 ， 切成均匀的小块 。 所有的食材在形状和大小上应尽量保持一致 。
4、锅内烧一些热水 ， 水开以后下入山药 ， 焯烫2分钟左右 ， 然后捞出 。 将木耳下入锅中 ， 继续焯烫2分钟以后 ， 捞出控水 。
【女人坐月子能吃一些什么东西 坐月子可以吃什么东西对身体好？】5、锅内烧油 ， 下入青红椒片 ， 快速翻炒至断生 ， 然后下入山药和木耳一起翻炒 ， 调入少许食盐和鸡精来增香提味 ， 翻炒均匀至入味 ， 即可盛出 。
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