一日之计在于晨 ， 早餐要吃好 ， 4款早餐营养均衡 ， 孩子爱吃长个高
一年中孩子生长速度最快的季节就是春季 ， 比其他季节的生长速度要快上2-3.5倍 ， 在这个重要的时候 ， 家长朋友们一定要多给孩子补充营养 ， 一日三餐中早餐要吃好 ， 但不少家长想给孩子补充营养 ， 但是无从下手 ， 今天小编就给大家分享4道营养的早餐 ， 美味营养含钙高 ， 孩子爱吃能长高 。
【鲜奶鸡蛋羹】
所需食材：驼奶100ml、1个鸡蛋、白砂糖、枸杞
具体步骤：
1、1个鸡蛋打进碗里 ， 用筷子将鸡蛋搅拌开 ， 蛋液过筛一遍；
2、将100ml的驼奶倒进鸡蛋碗里 ， 再放入适量的白砂糖 ， 搅拌均匀；
3、准备蒸锅 ， 起锅烧水 ， 水开后将鸡蛋放在篦子上蒸15分钟；
4、趁着蒸鸡蛋的时候 ， 取出适量的枸杞放在开水中泡5分钟 ， 捞出均匀地放在鲜奶鸡蛋羮的表面 ， 再蒸一会儿一道营养补钙的鲜奶鸡蛋羹就做好了 ， 简单省时 。
【奶香红豆粥】
所需食材：红豆、红芸豆、驼奶200ml、蜂蜜 。
具体步骤：
1、提前3小时将红芸豆及红芸豆清洗干净并泡发；
2、电饭锅中加入适量的清水 ， 倒入红豆及红芸豆 ， 煮开后调至小火再熬煮40分钟 ， 这时的豆子已经软烂 ， 没有软烂的可适当的延长熬煮的时间；
3、将驼奶倒入红豆锅中 ， 再次煮开；打开锅盖放入适量的蜂蜜搅拌均匀后 ， 营养补钙的奶香红豆粥就做好啦~
以上2道早餐都用到了最具营养的驼奶 ， 想必很多朋友们会问 ， 为什么用驼奶？牛奶行不行呢？
当然可以！红豆粥加驼奶和牛奶都行 ， 我用驼奶做是因为驼奶中富含的维生素和钙都是牛奶的多倍 ， 营养价值很高；春季正是孩子长个期 ， 早餐的营养补充才能助力孩子健康成长 。
【畅哺优驼乃】
【早餐吃啥最好最健康 早饭吃什么最好最健康】并且驼奶中不含过勄原 ， 乳糖不耐受的孩子也可以安心喝 ， 畅哺优驼.奶香四溢 ，
喝起来醇厚且不甜腻 ， 口感绵密 ， 比牛奶还鲜美 ， 超过市面上孩子喜爱的所有奶制品口味 ， 孩子爱喝极了 。
【摊馅子】
所需食材：南瓜、胡萝卜、食盐、300g面粉、鸡蛋4个、葱花、植物油 。
具体步骤：
1、将南瓜、胡萝卜切丝放入盆中 ， 放入葱花、食盐搅拌均后 ， 保鲜膜密封盆口腌制10分钟 ， 腌出的水分要倒掉；
2、准备另一个盆 ， 放入面粉及4个鸡蛋 ， 倒入适量的清水 ， 鸡蛋搅拌均匀后再搅拌面粉 ， 知道没有面疙瘩再加入少量的水 ， 搅拌到面糊不挂筷子即可；
3、将腌制好的萝卜丝及南瓜丝挤干水分后 ， 放进面糊中搅拌均匀；
4、电饼铛烧热后刷上植物油 ， 舀起一勺菜糊放进去 ， 摊成均匀且薄的菜饼 ， 小火烙上1分钟 ， 翻面再烙30秒 ， 煎至两面金黄就可以吃啦~
【土豆小丸子】
所需食材：土豆2个、食盐、胡椒粉、20g玉米面、30g面粉、大蒜、生抽、香油 。
具体步骤：
1、先将土豆去皮并清洗干净 ， 切丝放入小盆中 ， 放入适量的食盐、胡椒粉进行均匀的搅拌后 ， 玉米面粉、面粉放入再次搅拌 ， 保证每一根土豆丝上都裹上面粉；
2、在蒸锅的篦子上刷一层植物油 ， 以防粘锅 ， 取出少量的土豆丝 ， 团成一个个的小丸子 ， 整齐地放在篦子上 ， 水开后开始蒸8分钟 。
3、趁着这个时间做一个蘸料：准备一个蒜臼 ， 大蒜捣碎后放入少量食盐 ， 适量的生抽及香油 ， 搅拌均匀倒入小碗中即可；丸子蒸熟后就可以蘸料吃啦~
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