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吃什么使皮肤越来越好，写的太好了 吃什么让年轻人的皮肤越来越好

小知识吃什么让年轻

想和大家分享一下吐血的养生之道！
让皮肤白嫩细腻紧致~
我从我母亲和她的朋友那里学到了这一切 。
我之所以走上养生之路，是受到了他们的刺激 。
以前经常熬夜，饮食不注意，皮肤差到爆，毛孔粗大，黑头多 。 摸上去并不光滑，我也曾经长过大面积的痘痘 。
但是，她们四五十岁了，毛孔比我细腻，一点都不暗沉，比我家小姑娘好看多了！
接下来，毫无保留的分享给大家！
确保你的皮肤从现在开始是湿润的！
内调会让你的肤色由内而外的好看，即使有一些小的皮肤问题，也不会影响你的整个气色~你看起来还是健康年轻的~
下面这张照片是我昨晚去修指甲的时候拍的 。
可以看到眼周皮肤暗沉，嘴角也是，因为经常熬夜吃炸串 。 不过，我很满意自己能保持这种状态 。 我一直保持皮肤整体气色挺好的，想说坚持内调真的真的真的很有效！如果你能耐心搭配外用护肤品，及时解决皮肤小问题，那么你的皮肤绝对棒极了！
一些提示：
操作简单，每天都可以进行 。 只要养成习惯，皮肤分分钟就会变好 。
【吃什么使皮肤越来越好，写的太好了 吃什么让年轻人的皮肤越来越好】(1)每天吃几颗红枣 。
补气养血，它的好处是所有女生都知道的，不用我多说 。 如果我当天吃了银耳莲子百合枸杞红枣汤(名字真长，其实就是一碗汤)就不会再吃红枣了 。 或者像我妈一样，可以拿个保温杯，放点红枣在水里喝 。 坚持住，你会变得乐观的 。
(2)睡前一杯牛奶 。 怕胖的可以像我一样喝脱脂牛奶 。
我爸我妈不属于很白的皮肤，但我一直都挺白的 。 我妈说是因为我从小爱喝牛奶 。 我不确定 。 反正我喝牛奶的话睡眠质量会很好，不会失眠 。 睡在皮肤上的重要性不用我多说！
(3)每天一勺黑芝麻、黑豆、核桃粉 。
这个一定要赞！食用一段时间后，头发的光泽度会很好，头发会变得营养健康 。 这是我妈的亲身经历 。 粉是在药店磨的，淘宝上的五谷磨坊好像有卖，但是我没吃过，所以不推荐 。 每天吃一勺干的，或者泡水吃 。 她的发质比我的好多了 。 其实我以前挺好的，今年连续烫了两次就更差了 。 暑假我会坚持和她一起吃饭~
(4)睡眠充足，不要熬夜 。 良好的睡眠质量会让你的皮肤健康有光泽！
如果你有时间，想要好皮肤，那就早点睡觉吧 。 我就是那些人中的一个 。 我睡到饱的时候，室友会夸我皮肤一下子变好了 。 熬夜的时候我再问她，她会说有点平淡 。 其实你自己照照镜子就能看出区别了 。 记得有个模特在接受采访时说，如果平时太忙，她会每周抽出一天睡觉，这样可以保持好皮肤(不知道她为什么能睡一天，可能真的很辛苦吧，qaq) 。 如果她真的忙得睡不着，或者昼夜颠倒，那就看我的食疗吧~
(5)每天吃一个西红柿 。
真的会变白！夏天晒黑就没那么容易了！西红柿富含谷胱甘肽，能抑制黑色素，抗氧化，淡化斑点 。 我妈的肤色和我阿姨的差别不大，但我妈是个很有毅力的人 。 她每天都跟着我吃一个西红柿，几乎没断过 。 现在比我姑姑白了一度 。 因为我妈是个不爱涂防晒霜的人，这种情况下还能白到一定程度，真的很神奇 。
(6)坚持泡脚 。
这个习惯是我妈培养的 。 因为冷，所以也爱泡脚出汗的感觉 。 一般我泡脚到微烫就开始护肤了，擦完你会发现真的吸收了！可以加快身体的新陈代谢！也很适合和我一样冷漠的女生~
接下来，放上内调的菜谱！
如果你有一颗内心，但是工作比较忙，厨艺水平一般或者学生党不会做一些复杂的菜，那么学好这两个就够了！所有的配料都很容易买到 。 只要有小炖锅或者电饭锅，前一天晚上扔进去第二天就可以吃了~

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