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女人是一个娇弱又令人操心的群体， 在日常中一边要辛苦工作， 另一边还要兼顾生活、家庭， 常常累坏了自己， 也自然累坏了身体 。 但是就算是再大的压力环境也是要好好保养自己的身体健康的 。 建议女人可以通过食疗的方法来保养自己 。 那么女人养生汤水有哪些呢?
女人养生汤水有哪些
一、乌鸡洋参汤
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 。
做法：
1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块， 鹿茸、后尖肉洗净出水备用 。
2、加入各种药材， 煲至6小时即可 。
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素， 是益气滋阴的佳品， 与药材及其他滋补原料一同熬制， 能很好的养阴和胃， 益气补血， 特别适合女性滋补 。
二、萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐 。
做法：
1、鲫鱼洗净后沥干， 并用厨房纸巾擦干表面水分 。
2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片 。
3、锅内热油， 爆香几片姜片， 加入鲫鱼煎透， 煎至两面的鱼肉变色 。
4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可)， 加入葱和姜， 大火煮开， 加入适量花雕酒， 继续煮至酒气消散 。
5、撇去浮沫后转中火， 保持一定的沸腾， 加盖炖煮至汤色发白(约30分钟) 。
6、加入萝卜条， 继续煮约10分钟， 加入少许盐， 略煮即可 。
功效：健脾益胃， 消食化滞， 明目润肤 。 鲫鱼汤有润燥滋补的作用， 适合秋冬季节食用 。
三、冬笋鲫鱼汤
原料：冬笋100克， 鲫鱼1条(250克)， 黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量 。
做法：
1、先将冬笋剥完后切成长丝， 洗净， 然后用沸水煮一下， 以除去涩味 。
2、鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净， 锅中放油烧热， 放入鱼煎两面至皮微黄， 烹入黄酒， 加清水及笋丝、生姜片烧开后， 略焖煮一会， 加入精盐、味精即成 。
功效：本品特点为汤鲜醇浓， 肉嫩笋脆弱， 利水下乳， 健脾益气 。
四、花生猪手煲
功效：滋润肌肤， 增加弹性 。
原料：花生80克， 猪手300克， 淮山50克 。
做法：
1、将猪手洗净切块、淮山切块 。
2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中， 加清水小火炖约1小时20分钟， 加入盐稍煮即可 。
五、太子参炖柴鸡
原料：太子参8克， 柴鸡250克 。
做法：
1、将柴鸡切块， 在沸水中焯后， 将水倒掉 。
2、将柴鸡与太子参一起， 放入葱、姜、料酒， 加清水炖约2个小时， 至熟透后加入盐稍煮几分钟即可 。
功效：滋阴补虚， 温中益气 。 特别适于女性进补， 调养产后虚弱等 。
六、田园蔬菜龙骨汤
原料：猪龙骨1根， 胡萝卜1根， 西芹2根， 蘑菇10朵， 玉米1根， 姜8片， 盐、味精等调味料适量， 香葱若干 。
做法：
1、将龙骨洗净， 放入冷水锅内加热至沸腾， 然后将水倒掉 。
2、接着将龙骨洗净， 放入砂锅内， 加入足量的冷水， 放入姜片、葱段， 用大火烧开， 然后转为小火， 撇去浮沫 。
3、1小时后再加入胡萝卜继续煲， 过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹， 继续煲20分钟左右， 最后加入适量盐、味精即可 。
功效：在炖肉时加入各式蔬菜， 荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率 。 有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收， 改善膳食中钙和磷的比例， 保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足， 提供足够的膳食纤维 。
七、木瓜鲫鱼汤
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