今日立秋！这份养生秘诀快收藏，吃对这8样，记住3件事，身体棒棒( 二 ) _中医养生

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立秋这四种食品也少没有了
一、莲子
秋天食用莲子可清热降火，增进就寝，滋补肺部，还能进步人体的免疫力。

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二、红枣
红枣养血安神，补中益气，黑白常好的补品。将红枣泡水或者熬汤喝，可止咳润肺，与此同时，红枣是护肤美容的佳品，增进血液轮回的同时，让表面愈加精神抖擞。

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三、栗子
苦涩适口的栗子是秋冬必备美食之一。栗子性味甘温，有着养胃健脾，补肾强筋的成效，正在滋补方面，甘旨的栗子也可与人参，当归相媲美。

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四、花生
花生有着“短命果”的佳誉，作为一种高卵白的油料作物，不只能够滋润补气，清咽止痒，还可以润肺化痰。关于食少乏力，干咳少痰的人群，极端合适。

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立秋要做好这三样
一、少食辛辣、凉食
入秋先天气转凉，此时身材没有要过火贪凉。要只管即便少食葱、椒等易使身材炎热的品类，以防上火。可多吃些石榴、百合，生津解渴、养肺润燥。

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二、得当多活动
入秋后，温差变年夜，气候变患上凉快起来，如许更合适室外活动。可多到场跑步、登山等活动，规复体能，锤炼身材。不外疫情反弹，大师可正在家里做些室内活动，比方：太极、八段锦、瑜伽等，都是是没有错的挑选。

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三、春捂秋冻
气温降低，气候转凉，特别南方温差变年夜，这个时分大师没有要过快增加衣服，给身材一个顺应的进程，防备伤风。同时因疫情没有波动要素添加，大师要多留意团体卫生，勤洗手、出门戴好口罩，做好团体防护。

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