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推荐补肾食物
1.山药
甘甜， 是中医的“上品”药 。 除了补肺脾， 还能益肾填精 。 肾虚的人要经常吃 。
2.扇贝
又名江尊珠 。 性平， 味甘咸， 能补肾养阴， 肾阴虚者宜常食 。
3.杆
也被称为海鲈鱼和鲈鱼 。 性平味甘， 既能补脾胃， 又能补肝肾， 益筋骨 。
4.栗子
它性温味甘， 不仅有健脾和胃的作用， 还有补肾壮腰的作用 。 最适合肾虚腰痛的人 。
5.枸杞
其味温和甘甜， 长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效 。 尤其是肾虚的中年女性， 最好能吃 。
6.何首乌
具有滋补肝肾、益精血的功效， 历代医家多用于肾虚之人 。 肾虚的人头发早白， 腰膝酸软， 筋骨酸痛， 或者男子遗精， 女子白带， 都可以吃 。
7.蛋白
蛋清富含人体必需的维生素和微量元素， 有助于提高整体健康水平 。 蛋清含有大量蛋白质， 低钾、低磷、高铁， 有助于肾脏保持最佳状态 。
8.橄榄油
研究发现， 在橄榄油替代黄油和其他食用油的地区， 心脏病、癌症和肾病的发病率明显较低 。 橄榄油富含抗氧化剂， 有助于对抗自由基对人体的伤害， 减少动脉炎症 。
男人是否肾虚， 看脚趾就知道了 。
1.脚趾
一般来说， 脚趾又长又大， 脚又宽又粗的人会活得长， 脚趾又细又短的人， 脚又窄又细的人会死 。
因为小趾是足少阴肾经的起源地， 大而粗的小趾充满肾气；小脚趾皮薄， 肾气不足 。 脚被亲切地称为人体的第二大脑 。 从这一点， 我们可以知道脚对人体健康的重要性 。 一些身体上的疾病也可以通过脚来观察 。 这里有一些自我检查的方法， 让你通过脚上的信号来判断自己的健康状况 。 试试看 。
2、脚趾甲
健康的脚趾甲：白色半月形占脚趾甲长度的1/5， 颜色为粉红色， 如樱花花瓣 。
指甲苍白、缺乏血色， 多见于营养不良、贫血患者；此外， 如果指甲突然变白， 出现失血、休克等紧急情况也是常见的 。
如果脚趾甲有竖纹， 说明处于极度疲劳状态， 身体机能低下 。
大脚趾脚趾甲上翘的人容易疲劳， 或者近视、散光 。
如果五个脚趾甲都翘起来， 可能是承受了相当大的精神压力 。
3.脚掌纹
再看看你的脚掌印 。 如果打印非常明显， 你可能会感到沮丧 。
【男人补脾最好的方法，提升level的文章 男人吃什么补脾最好】大脚趾腹侧皮肤出现网状粗纹和针孔的女性， 可能会出现各种性腺内分泌失调的症状， 如月经失调、性欲下降等 。
4.脚趾力不均匀
走路时， 脚和脚趾用力不均匀也有其特定的含义 。 比如鞋底的趾侧会明显变薄， 这种人可能容易得肝病；如果小脚趾脚掌磨损明显， 可能是心脏有病；如果脚后跟有明显磨损， 说明肾脏有问题 。
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