绝大多数的孩子天性都是会看到什么好玩的， 好吃的都想尝试， 我们大人小时候也是一样的， 我个人认为没有必要去禁止或严格控制 。 只是需要注意吃的量和频率， 比如把休闲零食当饭吃肯定就不行啦 。 对于小朋友来说， 如果小时候对他控制太严格， 其实反而可能适得其反 。 因为她们总是会有吃到玩到的时候， 比如春游秋游的时候， 别的同学那里分享的， 一旦她尝试到原来还挺好吃的时候， 可能反而收不住 。
关于这个问题， 应该从两个方面来进行分析和解决 。 很多家长朋友会担心， 这样会不会伤害孩子的身体， 我只想说， 长痛不如短痛， 否则他偷偷的吃多少， 其实家长也未必知道 。 总之， 很多孩子对零食的期待， 很多的时候是没吃够而已 。
我觉得零食应该让孩子适当的吃一些， 如果孩子看到自己的同龄小朋友都在吃， 而自己却被严格禁止不能吃， 这样会激发他更想吃的愿望， 会觉得这个零食是一个特别好的东西， 人人都拥有而自己没有 。 在吃的时候有一些方法是可以采取的 。 这样孩子既有了主动权， 又可以不断学会控制自己的欲望 。
太小的孩子， 胃容量本来就小， 吃太多零食后就会影响主食的摄入， 久日久之， 会造成孩子营养不良和挑食的坏习惯 。 对大一点的孩子如上学的孩子可以适当吃一点零食， 如坚果、巧克力、燕麦做的食品等等， 一方面可以补充热量， 另一方面也可以缓解学习压力， 但绝不能以靠吃零食的方式释放压力， 否则， 会造成发胖和暴饮暴食的现象， 所以不管什么时候零食都是要控制的 。
【为什么小朋友小时候控制太严格反而适得其反？】我觉得吃零食和看电视， 玩手机， 打游戏， 刷抖音都是那种很容易让人上瘾的事情， 想想大人很多时候也控制不住自己， 而孩子的自控能力就更弱一点， 家长要做的就是告诉他什么是好习惯， 什么是不好的习惯， 给孩子一定的自由， 给他一定的指导；当然最重要的是以身作则， 教孩子做一个自律和对自己负责的人 。
很多零食中， 含有大量的添加剂， 多吃确实对身体不好 。 色素和各种添加剂， 吃多了沉积在骨骼中， 影响钙和各种 营养物质的吸收 。 但是吃什么东西都有一个量的控制， 就算是吃饭， 如果孩子吃的量过多了， 也是对身体不好的 。 因为吃饭多了， 孩子容易长胖， 会影响美观， 影响身体发育， 害处颇多 。 孩子在半路上饿了， 吃一些零食， 又方便， 又快捷， 而且易携带 。
我觉得生活在现在的这个社会， 孩子的零食是必须给吃的不吃是不可能的， 但是你要控制什么零食不能吃， 什么零食能吃 。 还要控制吃零食的量因为毕竟不是吃饭不吃不行！这个习惯从小就要养成， 坚决不能听孩子的， 他要吃就吃， 那是不行！所以归根结底还是要看家长怎么处理了！
比如我， 小时候特别喜欢吃膨化食品， 虾条、浪味仙、卡迪那之类的， 但是家长限制， 不能多吃 。 想想我们自己， 回忆小时候的事， 吃的小食品肯定能排到TOP 10 。 另一方面， 但是作为家长的理智告诉我， 吃太多零食对身体是不健康的 。
世界卫生组织表示， 小孩一天最好3-4餐， 并且在中途适量给些小零食补充能量， 弹药控制零食数量， 这样才能维持小孩一整天的能量消耗 。 建议吃零食与吃正餐相隔时间久一些， 而且食用零食的量一定不要多于正餐， 以免本末倒置 。 其实不然， 并不是所有零食都是垃圾食品， 零食并不是仅仅指巧克力、薯片等高热量、膨化食品， 零食也有健康的， 也有对小孩身体有益的 。
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