燕麦三杯骨是哪里的菜系？椒盐骨是什么菜系，真是实用，好文章( 二 ) _生活百科

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豆发粉饼：清水150g ，耐高糖酵母粉2g ，白砂糖5g ，面粉200g ，筷子，无干粉，盖好发酵30分钟。发酵结束后，取出面团放在面板上，撒上干面粉防止粘连，分成大小相等的七个小面块，揉几下使其变圆，压平，中间放红糖豆沙馅，包好收口，全部包好后放入电饼铛预热3分钟，上下盘刷油，放入饼胚，烤5分钟。特别好吃，又香又软，凉了也不硬。我的孩子特别喜欢。
大白菜炒鸡蛋：先将大白菜用水焯水，然后切成小块，放在炒锅上加热，加入食用油，倒入打散的蛋液炒成块，再倒入焯水的大白菜，加盐翻炒均匀。清淡营养，少油少盐更健康。

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红豆卷是我嫂子带的。里面全是红豆馅，紫色土豆泥，核桃仁。味道真的很好。如果外面卖的主食很好吃，可以买点换换口味。早上简单加热就可以吃了，特别方便。
还剩下一点稻花香。如果孩子想吃，就放在空气炸锅里， 180度炸15分钟。同时脆皮香肠一起煮。早餐还是要加点肉的。
南瓜汁：将600克去皮南瓜块放入破壁机中，加水至1200毫升。果汁的制作具有“玉米汁”的功能。作为早餐饮料，它很甜也很好。也可以把南瓜提前蒸熟，用开水或牛奶拌好，用料理机搅成细腻清香的南瓜汁，也很方便。
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黑芝麻豆浆：泡过的黄豆100g、熟黑芝麻50g、三色糙米10g混合，加水到950ml左右的位置，能出三杯豆浆，有时候我还会放点红枣一起打，味道甜一些孩子更喜欢。
红糖红枣发糕：50g热水融化25g红糖，加红枣碎、2g耐高糖酵母粉、200g面粉混合成团，两个小碗抹上油，把拌好的面糊放进去，发酵30分钟，蒸20分钟，焖5分钟出锅。我这个发酵时间有点长了，可以缩短至20或25分钟。

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紫薯豆浆：两个小紫薯去皮切小块，加泡过的黄豆和清水一起放进破壁机里，启动豆浆功能制作，口感细腻颜色好看。
冰箱里有以前做的没吃完的面包，每一种都剩一点，搭配在一起，用烤箱简单加热一下就能当主食，周末正好清理一下冰箱里的余粮，给冰箱腾点地方。
平底锅煎四个鸡蛋，再煎一小盘午餐肉，搭配水煮的西兰花，营养好，口感更好！这样的早餐做起来简单，吃起来舒服。

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小米南瓜粥：砂锅烧开水，先把小米和白藜麦放进去，大火烧开后转小火煮15分钟左右，再放进去皮切块的南瓜和去核的红枣，大火烧开后，小火熬煮10分钟左右即可。又香又浓，小米黏稠，好喝又助消化，很不错。
肉包子：是用猪肉馅和青椒红椒碎一起炒熟，面粉加清水加酵母粉揉成面团，分成小面剂，擀成包子皮，包上馅，收口后放在蒸笼里醒发30分钟，再蒸15分钟，焖5分钟。因为馅料提前炒熟了，皮又擀得薄，所以不需要蒸太久。肉包子搭配小米粥刚好。
黄瓜拌豆皮：豆皮用温水泡软，切丝后放到开水锅里焯30秒，捞出后和切好的黄瓜丝一起放碗里，加香油、香醋、生抽酱油、盐、糖、一点点红油辣子，调拌均匀后装盘。
煮鸡蛋一个一个，是不能少的早餐单品，万一孩子们不喜欢别吃的，至少煮鸡蛋是可以吃的。