燕麦三杯骨是哪里的菜系？椒盐骨是什么菜系，真是实用，好文章 _生活百科

全职妈妈每天从六点开始为全家人做美味的早餐。七天不一样。有肉有蛋有粗粮，营养很好吃。她经常在网上晒早餐，经常收到网友的评论说：这孩子真幸福！
对于年纪小胃口好的孩子来说，是时候长大了。只要他们运动好，饮食好，身体自然不会差。一日三餐，尤其是早餐，非常重要！
我的两个孩子都是女孩，每天都吃很多。他们吃大量的水果、蔬菜、肉类和主食，但他们并不胖。他们的身高高于平均水平，体重中等。他们在外人看来会觉得有点瘦，但从小很少生病。他们的健康成长让我这个做母亲的省了不少心。
我每天都会吃一顿丰盛的早餐。平时我都是白天带他们去小区户外。周末，我会安排去公园或者爬山。孩子运动量大，就容易饿。基本上，他们不用担心吃饭的问题。妈妈要做的就是每天精心安排饭菜，尽量多做花样，让孩子吃好睡好，身体自然会很好。

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虽然做妈妈的每天都要做早餐，要比家里其他人起得更早，更辛苦，但是为了家人的健康，她喜欢做饭，所以少睡一点也是值得的。有朋友不知道早餐吃什么，那就来看看我家早餐吃了什么吧！有计划，有实践。如果你愿意，你可以跟着他们。有很多种类和选择。大人小孩都爱吃！
我家早餐的特点是干瘦，肉，菜，蛋，水果，粗粮。尽量多做，让孩子有选择，也不会担心挑食。下面分享一下七天早餐的做法。请喜欢！

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牛奶燕麦片：先在小锅里烧开水，放一碗燕麦片，煮熟，然后放一盒纯牛奶，搅拌均匀。盖上锅盖，煨几分钟后上桌。将燕麦片放入碗中，然后放入香蕉片、葡萄干、杏仁、蓝莓、芒果或其他你喜欢的水果和坚果。燕麦片嫩滑，水果香甜。味道不错。
煎蛋三明治：两片全麦面包，中间夹煎蛋、芝士片、生菜、番茄。把它们放进三明治机，放进去。通电2-3分钟，外嫩里暖的三明治就做好了。拿出来切成两半。大多数孩子喜欢这种三明治。
西兰花土豆泥丸子：将蒸熟的土豆去皮捣碎，与煮熟的切碎的西兰花一起，加入少量盐，拌匀，揉成小丸子。吃饭的时候，小朋友把番茄酱挤在上面，很快就吃完了。
红薯和土豆蒸的玉米，每天都要补充粗粮，是一些主食很好的替代品。

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枸杞豆浆：将新鲜的玉米粒和泡好的黄豆一起放入破壁机中，加入十几粒枸杞，注水。利用“豆浆”的功能制作而成，香甜细腻，口感很好。小孩子也喜欢喝这种豆浆，不加糖很甜。
玉米饼：100克细玉米粉和110克普通面粉，一个鸡蛋和120克水混合成面团，发酵30分钟。取出发酵好的软面团，分成小面团，用平底锅和三明治机华夫饼模具制作饼干和华夫饼，简单方便又好吃。
爆米花在空气油炸锅中以180度油炸15分钟。不需要油。拔出来中间摇一摇，加热均匀。吃的时候蘸点小孩子喜欢的番茄酱，一小碟很快就吃完了。
把牛排放在平底锅里，用少量的油煎一下，简单易做，做早餐很棒。然后用开水焯一下西兰花，一起摆在盘子里。看起来又好又好吃。给孩子吃的时候，牛排可以切小一点，方便吃。