4.长期吸烟、过量饮酒、运动少、多坐、低钙饮食的人 ， 老年时容易患骨质疏松症 。 所以不要抽烟 ， 少喝酒 ， 喝浓茶 ， 多吃高蛋白食物 。
5.鼓励健康适度的运动：适度的运动一方面可以增强骨骼力量 ， 另一方面可以保持肌肉力量和良好的平衡感 ， 减少跌倒的机会 。 这也是骨折的预防方法之一 。
1.首先 ， 你应该刹车 ， 以避免未经授权或不正确的运动 ， 移动到受影响的肢体 ， 或施加沉重的负荷 。 同时拨打120 ， 向周围的人求助 。
2.如果运送 ， 一定要妥善固定患肢 ， 并向周围的人求助 。 同时 ， 也要看是开放性骨折还是闭合性骨折 。 如果是开放性骨折 ， 神志清楚 ， 需要止血包扎固定 。
3.如果出血多 ， 精神意识受影响 ， 建议立即进行人工呼吸和胸外按压(肋骨骨折患者严禁胸外按压) 。
【骨折初期吃什么菜好？骨折吃什么菜最佳，看完文章在做决定】如果没有经历过专业训练 ， 无法做到以上 ， 一定要拨打120 ， 避免二次伤害 。
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