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因故无法运动或不喜欢运动的人， 可以采用「指甲按摩疗法」来提升身体免疫力， 增进整体健康 。 为什么这种疗法能有效提高免疫力？ 身体的末梢处， 是血液流动全身时一定会经过并折返的地方， 尤其是手脚末梢， 聚集有许多神经， 因为人体所接收的各种资讯， 通常都是手脚末梢处先接触到， 也难怪这里会有许多神经 。 不仅如此， 聚集在此处的神经还非常敏锐， 有些专精的技术人员， 能透过指尖的灵敏感觉， 瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01 公厘， 这种人的指尖敏感度， 甚至比金属测定仪还准， 可见刺激此处， 确实能收到一定的效果 。 而通常人类身体的各个尖端处， 血液循环都很不好， 例如手指尖的温度， 大约只有31 、32 度而已， 但只要揉搓完手指甲后， 体温就能提高1 度温度 。 脚指尖也是一样， 平常脚底寒冷， 睡觉时都得穿袜子睡的人， 在进行过这种揉搓指甲疗法后， 都能顺利温热脚指头， 再也不需要穿袜子睡觉 。 按压手指， 增加末梢血液循环 用力按压手指甲两旁的肌肉， 能刺激身体副交感神经， 若想提高免疫力， 就揉搓无名指以外的手指头， 因为揉搓无名指时， 并不会刺激副交感神经， 而是刺激交感神经 。 当手脚尖端处的血液循环很差时， 代表触感也不敏锐 。 揉搓时， 最好能用力到感觉有一点痛的程度， 会比较有效， 至于刺激的方式， 全凭个人的感觉即可， 每个人状况不同， 只要揉搓到「自己觉得有受到刺激」的感觉就行了 。 揉搓指甲健康法， 通常只要进行一个月左右， 效果就会逐渐显现出来， 就算目前没有任何疾病， 也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦！ 怎么搓揉？【每天“揉搓指甲”，就能提高身体免疫力！】
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※用大拇指与食指， 抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧， 然后开始揉搓， 一处约揉搓10秒钟 。 可参照手指与身体对应表， 有任何不适症状的人， 最好揉搓20秒钟 。 ※力道不够时， 很难收到效果， 最好用点力揉搓， 觉得有点疼痛就表示有效 。 一天最好揉搓1～2次， 会更有效 。 ※ 通常只要一个月左右， 就能明显改善不适症状， 效果好的人， 甚至只要几天就会见效 。
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