古中医养生精髓，看懂不生病！

2025-11-29 知识百科养生知识生活养生

西医有“上工治未病”的说法，也便是重视摄生防病。
治未病有两层寄义，一来防备疾病的发作；二来，关于疾病曾经发作的，要避免疾病的开展以及传变。
前人对于摄生的中间思惟，能够归结为如下多少点。

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1、扶正祛邪
正所谓“邪气存内、邪不成干”，加强人体的邪气，就可以避免病邪的入侵，这个便是古代医学讲的免疫力加强，加强抵当力是一个意义。
2、适应天然
人体要跟年夜天然的节律坚持和谐，遵照纪律变革，就像日出而作、日落而息便是一种摄生；假如一团体昼夜倒置，一定没有会有好身材；春夏养阳，秋冬养阴，都是适应天然的做法。

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3、保养心情
心静则神安，神安则体内气机顺畅，以是就没有会抱病，但凡七情过分都简单伤及脏腑，影响气血运转。
【古中医养生精髓，看懂不生病！】4、维护肾精
肾精是人体内的后天物资，能化气、能生神；因而，要留意维护肾精，不成贪婪过分，性糊口要有所克制。

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5、饮食平衡
倡导三餐按时定量，饥饱有度，没有偏偏食挑食；正如黄帝内经讲的“五谷为养、五果为助、五蓄为益、五菜为充” 。
6、食疗、针灸、按摩、药物
当五脏功用逆乱、阴阳平衡的时分，才思索用医治的办法来保养身材，令人体气血、阴阳规复均衡，起到防病治病的感化。

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以上各种，即是前人对于摄生的精华看法，但愿大师灵敏使用，确保健康！
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