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1、吃坚果好还是不吃坚果好？
【宝宝吃坚果要注意什么？ 坚果的储存方法和注意事项】都可以吃， 吃坚果可以补脑， 但要适量， 而且坚果比较硬， 不要让孩子卡着 。 松子中含有大量脂肪， 而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸， 是宝宝脑细胞发育的重要物质， 经常吃还能提高宝宝的免疫力 。 榛子中的维生素E占了36%， 所以榛子有很好的护肤效果， 也能够增强宝宝的免疫力 。
坚果是一种补充营养的零食， 并且每日坚果携带方便， 定量包装， 对于小孩子来说再合适不过了， 孩子有时候对于美食是没有抵抗力的， 所以需要家长时刻的监护和提醒， 但是每日坚果可以很好的解决这个问题， 每天一小包， 可以将各种坚果中富含的维生素和营养吸收， 并且还可以很好地控制食物的量 。
2、宝宝吃什么坚果比较好？
又到了吃坚果的好季节， 对于宝宝们来说吃什么坚果比较合适呢？宝宝吃坚果要注意什么？不仅如此， 有充分证据表明， 吃坚果还有助于降低心血管疾病的发病风险， 有利于心脏健康 。 对于宝宝来讲它富含丰富的多不饱和脂肪酸， 也是宝宝所需的必须脂肪酸 。 之所以称之为必须脂肪酸， 因为体内无法合成， 必须从食物中摄取才能满足身体的需要 。 必须脂肪酸包括n-6系列 。
而且坚果是很厉害的过敏原， 吃的时候要慎重 。 坚果类食物含有丰富的卵磷脂和植物蛋白， 能够增加细胞的活性， 对于脑神经功能具有补益效用 。 锌被誉为“智慧元素”， 对宝宝的脑细胞发育有显著作用 。 一般来说， 宝宝3岁前不适宜直接食用坚果类食品， 这是因为坚果质地坚硬， 宝宝不易嚼碎， 也不易消化 。 坚果一般体积小， 一不注意就有可能被呛入气管 。 给2岁前的宝宝吃， 可以把坚果炒熟碾成粉， 放进粥里或糊里 。
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