“丑书宗师”90岁沈鹏养生秘诀：3个习惯，益寿延年 _中医养生

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安康，是人类的第一财产。
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沈鹏师长教师是书法家、美术批评家、墨客，有深沉的艺术成就。往常90岁高龄，仍然是肉体矍铄，步调妥当，思想明晰，经常挥毫泼墨，写一纸山河，状寰宇玄黄，是让人敬慕的寿星。
他已经写下如许一首诗《闲吟》：坐井天庭远，不雅书雨露滋。三餐唯嗜粥，一念没有忘诗。绞尽脑汁涩，重温旧梦丝。闲来耽异想，到处启新知。
假如把它也拆解开来，恰是他摄生的“九阳真经” ，大概关于咱们城市有一些启示。

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活出本人的风度，便是最年夜的乐成。
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摄生法门之一：最年夜的高兴，莫过于念书。
“问渠哪患上清多么，为有泉源死水来” 。
艺术创作离没有开糊口，糊口便是艺术家的“泉源死水” ，想要妙笔生花，佳作迭出，就要逐日精进。正在宁静的形态下，念书、察看、思考、理论，这四件事必不成少。
沈鹏师长教师深谙此道，跟着年纪已经高，出门次数增加，爱好正在家品茶，念书，怡然自乐。
林语堂说，文章是案头之山川，山川是地上之文章。
沈鹏师长教师说，现代年夜书家以为，正在非创作的时分也要存有“书意” 。再积极的人也不克不及一天24小时不断地写。但“书意”要存正在平常的意念中，就像兵士同样要有随时兵戈的预备。写诗的事理也是同样的。

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人有肉体永没有老。
一样平常糊口，常常给本人储藏能量，正在必定的时分，才干“厚积薄发” 。
念书，常常让情面绪波动，平心静气；
念书，经常让人醍醐灌顶，顿开茅塞。
而这些，恰是摄生的精华，安康的秘方，短命的宝贝。
【“丑书宗师”90岁沈鹏养生秘诀：3个习惯，益寿延年】
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摄生法门之二：喝粥，是健身的妙法。
南宋墨客陆游正在《食粥》里写道：“我患上宛丘夷易法，只将食粥致仙人” 。

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以天然之道，养天然之身。
摄生达人都遵照天然，服膺小道至简。他们年夜多没有爱好肥甘美味，豪放安慰；也没有爱好年夜鱼年夜肉，年夜快朵颐。
他们爱好纯真朴实，五谷杂粮。
前人以为，小米粥，是滋补身材的第一神品。由于简单消化，利于汲取，备受各个春秋阶级的人们喜爱。
过来不管是主妇消费，仍是身患沉痾，都要用小米粥作为辅佐，由于它没有会给肠胃形成担负，并且养分丰厚。
诗魔白居易给出一个喝粥的办法：
进步前辈酒一杯，次举粥一瓯。
半酣半饱时，四体春悠悠。
跟着糊口程度的不时进步，人们的饮食习气也发作了改动，再也不复杂齐截，而是丰厚多彩，八门五花。