便秘吃什么水果好
【快速解决便秘的超实用9大偏方】 第一种：山楂
酸、甘， 温 。 山楂不仅酸甜味美， 还促进消化液分泌， 增加食欲， 既起到了帮助消化之功能， 又对便秘患者有一定益处 。 但是， 脾胃虚寒、肾虚患者者请慎用 。
山楂糕
材料：新鲜山楂一斤， 冰糖， 鱼胶粉
做法：
1、买来后洗干净晾干， 用剪刀剪开山楂， 挖去核 。
2、锅里放少许清水， 放山楂一起煮开， 放冰糖， 改小火熬， 期间要不停的搅拌以免粘锅 。
3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可， 用搅拌机打成泥， 我就是这么干的， 哈哈) 。
4、打成泥的果酱如果稠度可以了， 直接晾凉就可以食用， 吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏， 短期内尽快吃完.如果感觉太稀， 可以继续熬到需要的稠度 。
5、取10~15G鱼胶粉， 用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱， 放来， 放干净 的锅里， 开中火， 煮开后倒入鱼胶粉溶液， 快速搅拌 。
6、取一个方形容器(我用饭盒哈)， 内壁刷上色拉油， 把刚才做好的山楂倒进去， 等完全冷却后放冰箱一个晚上， 第二天取出倒扣出来， 然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了 。
点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法， 易学上手， 每天吃上一两块， 清凉又开胃， 帮助消化 。
第二种：香蕉
甘， 寒 。 香蕉具有润肺， 滑肠， 解酒毒及降压等作用 。 尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。 很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的， 而且还减少咀嚼 。 MM们食用还能滋润干燥肌肤， 完全迎合这个今秋的需要 。
绿茶芝蕉奶
材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml
做法：
1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机， 打30秒到1分钟 。
2、然后放入其它材料， 用勺子搅匀即可 。
点评：这是一款任何季节都能做的饮品， 从此再无便秘之忧 。 绿茶：清火排毒， 黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥， 香蕉：润肠通便 。
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第三种：苹果
性味甘、平 。 而苹果所含的有机酸， 如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等， 具有促进消化和调理胃肠之作用， 对下痢和便秘亦有疗效， 而且还可用作减肥瘦身的餐前果 。
苹果红枣鲜鱼汤
材料：鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片 。
做法：
1、鱼清理干净， 鱼身划刀， 以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡 。
2、平底锅内少许油， 投入整鱼， 小火两面略煎 。
3、在步骤二的同时， 另起一口煮锅或汤煲， 投入红枣、苹果和姜片， 大火煮开 。
4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中， 调味， 转小火再煮2小时即可 。
点评：鱼汤除了味道鲜美， 更能帮助人体补充蛋白质， 在众多肉类之中更为健康营养， 加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢 。
第四种：魔芋
又名鬼芋、黑芋头， 性温， 味辛， 能化痰散结， 行瘀消肿， 可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等 。 它还能增加胃肠蠕动， 促进肠内废物排出， 有通便作用 。
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