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1、易胖易瘦体质是什么体验？
去年的10月份我还是个体重113斤的胖子 ， 现在我的体重是91斤 。 午餐都是家里做好带去公司的 ， 一个600容量的饭盒 ， 蔬菜占50% ， 肉类和米饭各占25% 。 晚餐和午餐差不多 ， 只是晚上我不吃主食了 ， 把主食换为汤菜一小碗 。 因为每餐的量不多 ， 所以在上午和下午都会加餐 ， 吃一小把坚果或着一根香蕉一个苹果橙子什么的 。 一周吃一两次大餐 ， 各种想吃的炒菜或凉拌肺片冒菜什么的 ， 半个月吃一顿火锅串串什么的 ， 很偶尔吃点面食和甜品 。
最近几年的体重一直保持在82-88斤 。 这种病态的不健康的瘦当然是不可取的 ， 这当然也不是我个人要减肥 ， 是因为太单纯又被骗了感情才有这经历 。 我觉得我是易胖易瘦体质吧 ， 因为我不吃米饭或少吃饭或有时候一天就吃两顿那样 ， 如果连续两到三天都那样 ， 我都开始有觉得自己瘦了的感觉 。 你可以分析一下自己是什么体质的 ， 然后针对让你发胖的那方面去解决 。
2、有一个体重80斤的室友是什么体验？
我身边就有一个体重80斤的室友 ， 下面我来说说她的饮食习惯吧 。 食堂打一份儿饭总是饭剩一半菜剩一半 ， 我饭菜都吃完了抬头一看她似乎才开吃的样子 。 我发现她的嘴是由胃控制的 ， 吃饱后绝不再吃零食！然而我 ， 虽然吃饱了 ， 但嘴巴就是想吃东西 。 。 从没见过她一次性把一盒饼干或是其它小零食吃完过的 ， 吃零食的时候都会说你们吃我反正吃不完 ， 然后很大方地分给我们 。 面对美食心如止水 。 吃完饭体重不变 ， 而一顿不吃体重就要降好几斤 。
【易胖易瘦体质是怎样的体验？ 易胖易瘦体质了解一下】身高158 ， 体重82.2斤 ， 算82吧 。 早餐一个全麦面包 ， 半个罗森的奶香提子包或者其他甜点 ， 北方人面包控就是爱吃甜点面包 ， 5个杏仁 ， 半根黄瓜 ， 一个鸡蛋一杯黑咖啡 。 再就是一个全麦面包或者2拳头杂粮饭或者一根玉米 。 我也不是天生长不胖的那种 ， 我也是控制饮食加多做家务事 ， 没有啥运动 ， 就是做家务事做的多 ， 从96斤到82斤 。 所以怎么吃不是关键 ， 根据自己的体质吃对是关键 。
3、70后的你们都是怎么减肥的？
烧烤 ， 烤青椒、烤土豆、烤茄子、烤金针菇、烤香菇 ， 反正品种挺多的 。 咖喱酱青椒、番茄、胡萝卜 ， 有时候去素食馆 。 碳水的量挺大的 ， 菜量也不小 ， 然后这个姐们基本不爱吃零食 ， 不喜欢饮料 ， 不爱甜食 ， 不吃水果 。 所以你要减肥的话 ， 有个宗教信仰会容易好多你的宗教信仰不能吃肉 ， 那海底捞、小龙坎、大龙、肯德基、麦当劳、必胜客全都告别了 。 清汤寡水的萝卜青菜番茄木耳 ， 吃再多 ， 也胖不了 。
我70后 ， 一直都是43公斤左右！一周吃一次火锅之类的高热量 ， 其余时间正常3餐 。 定居日本 ， 饮食结构规律清淡 。 每天都会抽时间锻炼40分钟左右吧 。 周末跑步7-10公里 。
4、如何判断自己的体重是否正常
即使不吃零食也不会很瘦 。 那些口口声声说自己是吃不胖体质的很可笑 。 正常90斤以下的一般吃饭都是小口小口咀嚼 ， 慢慢悠悠 ， 吃饭很细 ， 而且主食吃很少甚至不吃 ， 晚饭吃点水果清淡的东西 ， 像巧克力薯片这种高热量东西好多天才能吃完一袋 。 我曾经最胖120斤 ， 160的身高 。 最近这段时间没有控制自己 ， 烤肠 ， 米线 ， 鸡腿 ， 薯条 ， 辣条 ， 天天吃 ， 估计现在快100斤了 ， 下周开始回归以前的饮食 。 想要苗条就得管住嘴巴
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