儿童可以吃零食吗？可以，但有几点要注意 _中医养生

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小冤家都爱好吃零食，可是正在人们的印象中，零食便是渣滓食物，并不然。
零食也有分良多个品级，有些零食是能够常常吃的，有些则要留意。
儿童能够吃零食吗?谜底是一定的。
可是，甚么工夫吃，吃甚么要留意。
儿童的胃容量绝对小，正餐纷歧定能满意孩子的养分需求，正在正餐当时两小时摆布能够得当弥补一些零食。
不外，吃零食也要一视同仁
假如正餐吃患上少，就该当弥补过量零食;
假如正餐吃患上比拟多，搭配也比拟好了，就纷歧定要再弥补谷类食品了。

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若何挑选儿童零食天天都能吃的零食

水煮蛋、无糖或者低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆乳、烤黄豆；
喷鼻蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑桔、西瓜、葡萄；
纯鲜牛奶、纯酸奶；
瓜子、年夜杏仁、松子、榛子；
蒸、煮烤制的红薯、地瓜、马铃薯；
多喝水，少喝或许没有喝果汁。

倡议：这种零食属于低脂、低盐、低糖类，更多地被称为半主食，能够天天食用，但要留意必定的办法。比方，水煮蛋要比煎鸡蛋养分成份更高，喝牛奶要把握必定的量。
留意：儿童食用零食除要做到当令、过量外，同时留意看食物标签，只管即便选低盐、低糖、低油且无反式脂肪的零食。

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儿童没有合适吃的零食如黄油、炼乳、炸薯片、薯条、巧克力、饼干、曲奇、爽性面、碳酸饮料，或许汉堡、炸鸡、热狗等，都属于高热量、高脂肪的食品，欠好消化，以是关于宝宝要吃好消化的食品。
【儿童可以吃零食吗？可以，但有几点要注意】总结来讲，没有比相对限定儿童吃零食，只需选对于零食，吃对于工夫，适宜的量，对于身材是无益有害的。