【四季养生】今日白露，渐入中秋，养生该注意什么呢？ _中医养生

科普指点：深圳市西医院治未病中间

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露是白露骨气后独有的一种天然景象。因为气候转凉，白天阳阳光尚热，然太阳下山，气温便很快降低，至夜间氛围中的水气遇冷固结成粗大的水点，附着正在枝叶或者花瓣上，呈红色，特别是经晨曦映照，愈加皎洁皎洁无瑕，因此患上“白露”隽誉，实践是表征气候已经转凉。

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旧时苏浙一带乡间人家每一年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷变成，略带甜味，故称“白露米酒” 。
糯米酿制成的米酒甜美芳醇，是酒精含量没有高的摄生之品。

糯米酒能增进胃液排泄，促进食欲，协助消化;还可以增进血液轮回，关于高血脂、动脉粥样软化有必定成效;关于经络欠亨的人来讲，糯米酒另有通经灵敏的感化。

无妨亲身酿一瓶来过白露。

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福州有个说法“白露必吃龙眼” 。

龙眼无益气补脾，养血安神，润肤美容等多种成效，还能够医治血虚，失眠，神经健康等等良多种疾病，并且白露以前的龙眼个个年夜颗，核小甜味口感好，以是白露吃龙眼是再好不外的了，不论是否是真正直补，有吃了便是补，以是福州人也习气了这一传统风俗。

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老南京人都非常喜爱“白露茶”，此时的茶树颠末冬季的炎热，白露先后恰是它发展的极好期间。

白露茶既没有像春茶那样鲜嫩，没有经泡，也没有像夏茶那样干涩味苦，而是有一种共同甘醇幽香味，尤受老茶客喜欢。

假如说春茶喝的是那股清爽的喷鼻气，淡淡的青草味，那末晚秋茶喝的则是一种浓厚的、醇厚的滋味。

颠末了一夏的煎熬，茶叶也似乎正在工夫中熬出了最浓郁的品性。

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白露骨气当时，跟着夜间的凉意一天比一天分明，穿衣服就不克不及赤膊露体，将薄棉被备正在床头，留意腰腹部、膝枢纽关头保暖，不然很简单受凉惹起腹泻和膝盖痛苦悲伤。

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出格是病人、白叟、体弱者，更要留意跟着气温的变革加减衣物。但也没有宜一会儿添患上太多太快，同时春季必定要添加当令过度的耐寒锤炼，有助于夏季抗寒才能的进步。
# 2021.09.07
SEP.
从立秋到秋分的时段正在故国医学上称为“长夏” 。现代医家张景岳说：“长夏应脾而变革”，是说湿为长夏主气，人体的脾脏与之响应。而正在北方既酷热又多雨，湿病就多见于这时候节。
因脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则招致脾性不克不及一般运化，施展阐发为消化汲取功用低下，易激发胃肠道疾病。以是全部骨气的摄生应遵照如下多少点：
饮食：清热祛湿、健脾以及中
一样平常糊口中，除了食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿芽菜之类的消热食品外，还要吃些薏米、芡实、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜汤、豆乳、果汁等。颠末酷暑以及秋暑的耗费，人体的消化功用逐步降低，肠道抗病才能也削弱，稍有失慎，便可能发作腹泻，简单上火的食品只管即便少吃，不管肉类或者瓜蔬、生果都要留意新颖。