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3.对阴瑜伽练习来说，上课前至少1到2个小时之内不要吃东西 。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化 。对于阳(瑜伽)练习，则要求更长的时间 。
4.在开始练习之前，如果能够先洗个澡，让身体感觉清爽则更好 。排空肠道和膀胱 。
5.如果你已经身体很疲惫，那么，让整个练习保持简短温和 。
6.如果当天你在太阳底下呆的时间很长，那么，最好不要再练习了 。长时间的日光会让身体衰竭，让它先恢复 。如果继续练习瑜伽，则可能会让身体更加虚弱 。
7.脱下手表以及其他任何在身体上形成封闭环状的金属物品，练习时，也应将眼镜取掉 。
8.穿宽松舒适的衣服，这样身体就不会受到限制 。
9.在阴瑜伽中，你一般不会产生内热 。因此，只要舒适，你可以多穿一些衣服，也可以穿袜子，同时也可以让室内暖和一些 。
10.请准备软垫、瑜伽砖、毛毯等等，以便于使用 。在绝大多数前曲体式和冥想练习中，也会用到 。
11.排除干扰因素：例如将电话线拔除、让宠物走开一会、告诉家人你需要一段安静的时间等等 。
12.避免穿堂风，不要在会被冷风吹到的地方练习 。
阴瑜伽结语：阴瑜伽这种新的习练方式，不仅结合了中国古老的经络，太极学说和西方的骨骼肌肉原理，还融合了印度古老的瑜伽修习方式，产生了一种更有效的习练方法 。不管哪种类型的瑜伽，殊途同归，最终的目标想要达到的都是天人合一的和谐境界，到达解脱的灵性世界 。只有敞开心胸，兼容并蓄，才能身心双修 。
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