冬季食疗滋补 10款养生粥滋养暖胃 _粥

靠近年底，天色更加凛冽，抵制力衰的人更易蒙受疾病干扰，如之奈何呢？其实早上喝上一碗热腾腾的粥品，既暖胃又添加防寒才能。并且粥吃进身材容易被排汇，实时增补膂力，关于有便秘的下班族来讲是很好的饮食抉择；一样的情理，粥品关于肠胃较弱、容易便秘的小孩及老年人也具备效用。上面小编就为各人带来10款暖胃防寒防疾病粥品，让你健衰弱康度深冬！

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滋补系列
一、甜浆粥
年夜米50克洗净与新颖豆乳500克同煮粥，加白糖少许，可供迟早餐温热服食。年夜豆有宽中益气，利年夜肠，润泽肌肤的效用，豆乳的养分代价更为丰厚，并易消化排汇。
本粥除了起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
二、甘薯粥
取甘薯100克洗净切小块，与粳米150克及过量水同煮成粥，作迟早餐食用。
甘薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，甘薯可“补中、以及血、肥五脏” 。西医以为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋润荣润脸部肌肤，令人精神抖擞。
本粥便据其健脾胃，以及气血之功，来达到润肤悦色之成果。

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三、核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、年夜米六食谱十克。效用：补肾，健脑，通淋。
使用：核桃仁粥实用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥没有尽、小便白浊。衰弱人食用能加强影象力。长时间食用，能祛病延年。
制法：将年夜米以及核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。吃法：可供迟早餐作点心食。
四、粟米龙眼粥
配方：粟米一公斤、龙眼肉十五克、粳米五十克。效用：补心肾，益腰膝。
使用：实用于心肾精血有余，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
制法：①将粟米去壳，淘洗洁净。②将硬米淘洗洁净，放入铝锅内，退出粟米、龙眼肉，加水过量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，退出白糖搅匀即成。
【冬季食疗滋补 10款养生粥滋养暖胃】吃法：作迟早餐食用。
忌讳：与杏仁同食，使人吐泻。
粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其效用于古书有载。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见夏季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。
五、燕麦粥
蒸麦50克同过量水煮成粥。可供迟早餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高卵白食物，其补虚健脾养分代价很高。常食此粥，对放弃皮肤弹性以及克制老年斑构成有光鲜明显成果。

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六、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、过量水同煮成粥，加食盐少许调味，迟早空肚食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特性是色白面嫩，含有丰厚的维生素C、B一、B2等多种具备美容作用的养分成份。
本粥除了体虚面色没有悦之人食外，素常衰弱之人常喝此粥，有防皱除了皱的作用。
七、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，迟早空肚食用。
宋朝《海上名方》中录：本粥经过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不只有润肤之功，且有排石之能，但年夜便溏薄者没有宜。