1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状 。
3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘 。
【怀孕吃那些素菜好 怀孕可以吃那些素菜】4、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿 。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用 。
5、萝卜：包含维生素C比苹果高6倍 。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
相关经验推荐
- 梭子蟹怎么分辨是酱油蟹 梭子蟹是酱油颜色能吃吗
- 牛排骨哺乳期可以吃吗 哺乳期能吃牛排
- 中秋节吃月饼的含义是什么 中秋节吃月饼的含义是什么意思
- 阿胶枣可以经常吃吗 阿胶枣可以经常吃吗女性
- 三岁男孩可以吃红枣吗 三岁男孩可以吃红枣吗好吗
- 核桃枸杞鸡丁 核桃枸杞鸡蛋一起同吃的作用
- 鱼子酱的吃法技巧 鱼子酱最经典的吃法大全
- 三种人坚决不能吃丹参 丹参可以怎么吃
- 耗儿鱼怎么吃火锅 耗儿鱼怎么吃
- 白萝卜做咸菜咋做 白萝卜做咸菜怎么做又脆又好吃