细说陈氏太极拳功法步骤 _生活经验技巧

习操练练者正在加强体质的同时进步本身素质，晋升人与天然、人与社会的融洽与谐和。明天所引见的陈式太极拳整套举措正在快慢、刚柔、开合、是曲等抵牾的互相依存、相互转化中，相连一直，零打碎敲。上面就来看看陈式太极拳的步骤吧。
【细说陈氏太极拳功法步骤】

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一、金刚捣碓
金刚捣碓双手起,重心右移日后捋，重心右移左脚上,双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
二、拦插衣
揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
三、六封之闭
六封之闭须抓紧，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
四、单鞭
单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼用力来打吾，引动四两拨千斤。

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五、金刚捣碓
接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点颠簸没有伤根。
六、白鹤亮翅
白鹤亮翅用劲巧，阁下上下妙正在腰，右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
七、斜形
除了了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似提高，要害正在于没有丢顶。
八、搂膝
搂膝只正在弹抖中，突然下沉敌失，疾速弓身抱他膝，前假后真要沉着。

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九、上三步
紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真，右来左挡我右击，要点冲击敌首根。
十、斜形
此次斜形纷歧样，遇敌出拳吾旋裆，左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上
十一、搂膝。
突然弹抖用搂膝，身材下沉抱腿走，要想攻陷先守上，要点就正在肩没有僵
十二、上三步。
这个三步与前同，后要使劲前要弓，切记领劲重要正，不然人正在云雾中。

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1三、掩手肱拳
这与上招紧相连，先掩对手再出拳，蓄然后发劲贯足，敌命冲击心怀间。
1四、金刚捣碓
右肘上击速回身，接着又用三捣碓，切记重心左胯拦，不然身材难站稳。
1五、撇身捶
撇身捶，劲落根，宛若青蛇摆启航，身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。
1六、青龙出水
青龙出水招没有难，要害正在于身右旋，右手握拳沉胯处，猛然发力将敌掀。

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1七、双推手
此次紧连双推手，巨细双圈劲贯肘，切记重心正在右足，虚领顶劲裆要空。
1八、倒卷肱
说二攻势倒卷肱，前足虚来后足弓，双手阁下相照应，这边引来何处攻。
1九、白鹤亮翅
白鹤亮翅用途多，十次八次没有为过，承前启后都有用，要害正在于胯要活。
20、斜形
斜方式，很难练，不千遍功没有现，他与单鞭是守势，要点都正在腰胯处。