哺乳期吃什么奶？
【哺乳期适合吃什么菜好,哺乳期妇女吃哪些菜好,告诉你答案在这里】1.生菜 。 生菜 ， 一种蔬菜 ， 看似很普通 ， 却是一种很好的牛奶食品 。 尤其是女性奶水少的时候 ， 可以用生菜煮猪蹄 。 吃了之后可以帮助催乳 ， 补血 ， 因为还富含铁 。
2.豆腐 。 豆腐含有丰富的蛋白质 ， 但也有挤奶的功效 。 但不能单吃 ， 要和酒、红糖一起煮 ， 才能增加挤奶效果 。
3.花生 。 花生还含有丰富的营养物质 ， 对改善产妇的水肿、贫血和泌乳非常有效 。
4.豌豆 。 产妇可以直接煮豌豆或者做成蔬菜汁吃 ， 效果也很好 。
5.茭白 。 茭白的味道清亮 ， 淡淡的 ， 但是有非常好的喂奶效果 ， 能大便 ， 能排便 。 建议在烹饪茭白时 ， 应与猪蹄、通草同煮 ， 以去除其寒性成分 。
注意产妇在哺乳期该吃什么 ， 不该吃什么 ， 千万不要乱吃 。 一旦乱吃 ， 不仅会给身体留下祸根 ， 还会影响宝宝的成长 ， 需要特别注意 。 那么 ， 哺乳期有哪些不能吃的东西呢？
哺乳期不能吃的东西
1.辛辣的食物 。 辣椒、葱、蒜等辛辣刺激性食物不宜食用 ， 尤其是烹饪时 ， 切记避开这些调料 。
2.含有咖啡因的食物 。 如咖啡、奶茶等 。 会被人体吸收转化为母乳 。
3.高热量和高糖分的食物 。 切记不要吃太油腻和太甜的食物 ， 如油炸食品、糕点等 。 它们会对母乳的质量产生影响 ， 同时也不容易消化 ， 会影响妈妈身体的恢复 。
4.巧克力 。 很多人喜欢把巧克力当零食 ， 但是因为含有丰富的可可碱 ， 会影响心脏和神经系统 。 如果通过母乳供应给孩子 ， 肯定会给宝宝带来很大的伤害 。
p>哺乳食谱还有很多很多 ， 具体产妇在哺乳期的时候吃什么、怎么吃等等都是需要结合实际的情况来看 ， 并不是别人吃什么你就要吃什么 ， 根据个人的喜好、体质等等来吃是最好的选择 ， 但记得尽量不要去挑食 。
* 本文所涉及医学部分 ， 仅供阅读参考 。 如有不适 ， 建议立即就医 ， 以线下面诊医学诊断、治疗为准 。
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