No-3推荐食物：容易引起过敏的水果 。
芒果中含有一种叫过敏蛋白的物质 ， 是水果过敏常见的过敏原来源 。 怀孕是特殊的 。 如果孕妈妈孕前从未吃过某种水果 ， 孕期不建议一次性吃太多 ， 以防过敏 。 此外 ， 菠萝、桃子也是容易引起过敏的水果 。
第4名推荐食物：高钙饮食
孕妈妈在孕期补充铁和钙是很常见的 ， 但是孕妈妈不要自作主张长期吃高钙食物 ， 比如长期喝牛奶 ， 服用过多的维生素和钙片等 。 我们应该明白“过犹不及”的道理 。
如果孕妈妈过量补钙 ， 会增加胎儿患高钙血症的概率 。 宝宝出生后会过早关闭囟门 ， 使颚骨变宽 ， 不利于宝宝的健康成长 。
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一般情况下 ， 孕妇可以在医生的指导下 ， 按照医嘱进行补钙 。 不一定要在饮食中大量补钙 ， 只要他们从日常的肉、蛋、奶、鱼等食物中合理摄取即可 。
另外 ， 孕妈妈在享受美食的同时 ， 也要对比自己的正常体重 。 权威专家指出：
孕前体重较低的孕妇 ， 整个孕期总增重约为12.5-18kg ， 孕晚期增重速度约为每周0.5kg 。
孕前体重标准的孕妇 ， 整个孕期的增重幅度约为11.5-16kg ， 孕晚期的增重速度约为每周0.42kg 。
对于孕前超重的孕妇 ， 整个孕期的体重增加幅度应该在7-11.5kg左右 ， 孕晚期的体重增加速度大约为每周0.28kg 。
【孕妇每天需要吃些什么食物,孕妇每天要吃的食物有哪些,很容易学会的】孕前肥胖的孕妇 ， 整个孕期体重增加约5-9kg ， 孕晚期体重增加速度约为每周0.22kg 。
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