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阳春三月 ， 万物复苏 ， 到处一片生机勃勃的景象 。 春季是人体肝肾代谢最旺盛的时期 ， 会抑制脾胃的消化功能 。 所以春季要注意调理脾胃 。 我们不妨多吃蔬菜、小米、山药等食材 。 春季养脾胃 ， 会对全年的健康有帮助 。
说起小米 ， 大家都不陌生 ， 是我们最常见的保健品 。 被称为“五谷之首” 。 多吃小米不仅能健脾胃、养心安神、美容淡斑、减肥补肾等 。 春天来了 ， 不妨多吃点“黄金”大米 ， 不仅能强身健体 ， 还能滋养肌肤！
用小米煮粥不仅简单 ， 而且营养丰富 ， 易于吸收 ， 特别适合儿童和老人 。 小米可以单独煮 ， 也可以红枣、红豆、莲子、百合等 。 可以添加到食品中制成不同风味的营养品 。 今天给大家分享一款特别适合春天吃的“山药花生小米粥” 。 小米粥加入了山药和花生 ， 营养更好 ， 口感更丰富 ， 让人爱不释手 。 这粥很简单 。 适合晚餐或早餐食用 。 下面就来分享一下 。
【山药花生小米粥】
材料：小米1小碗铁山药1小把花生1小把 。
产量：1 。 准备原料；2.小米和花生混合洗净备用；3.将洗净的食材放入电饭锅；4.放入准备好的小铁片山药；5.加入适量的水；6.按下电饭煲上煮粥的功能键；
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7.时间到了就做“山药花生小米粥” 。
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小贴士：1 。 小米要用糯米 ， 山药要用铁山药；2.小米、花生洗净放入电饭锅 ， 再将山药丁放入电饭锅；3.加入适量的水 ， 按下电饭煲上的煮粥功能键 。
【女性喝什么粥对皮肤好？夏季女性适合喝什么粥，此文被很多人关注】
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