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南瓜 \ nPumpkin含有大量的果胶， 可以保护胃壁， 减少溃疡 。 但南瓜皮不容易消化， 肠胃不适或消化不良的患者最好去皮食用 。 南瓜做菜很简单， 适合蒸、煮粥或煲汤 。 比如小米南瓜粥， 取100克小米和300克南瓜加水浸泡20分钟， 然后去皮切块 。 小米煮30分钟后， 加入南瓜， 搅拌均匀， 继续煮15分钟 。
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番茄\ n \ n \番茄也是常见的水果和蔬菜 。 它们的酸味是由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成的 。 具有缓解肠胃不适、胃痛、胃炎的功效 。 每天喝200ml番茄汁， 可以保护胃黏膜 。
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胡萝卜\ n \ n \由于胡萝卜含有丰富的胡萝卜素， 可以保护我们的胃黏膜， 避免受伤带来的疼痛 。 身体所有的黏膜组织都需要Huruso 。 一旦它们缺乏， 黏膜组织就会出问题， 胃也会出问题 。 所以建议肠胃不适的人平时多吃胡萝卜 。
【胃胀痛要吃什么食物好？胃胀不舒服吃什么食物，这篇文章说明白了】
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豌豆苗 \ nPea苗富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素如-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等 。 含有人体必需的氨基酸 。 磷的含量尤其高于其他蔬菜， 可以预防胃酸分泌过多引起的胃痛 。
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菠萝\ n \ n \菠萝是一种营养肠胃的水果 。 一般肠胃不好的人， 可以把菠萝糖浆煮开， 每天喝， 可以缓解肠胃不适的症状 。 但是， 注意不要空腹暴饮暴食 。 菠萝要饭后吃， 要用盐水浸泡， 防止胃肠黏膜中含有的蛋白酶 。
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