酒精虽然可以帮助你入睡 ， 但是会让你的大脑处于极度活跃的状态 ， 导致经常醒来 。 而且酒精会使支撑下巴的肌肉松弛 ， 可能会导致你的呼吸道堵塞 ， 呼吸不畅 ， 打鼾 ， 降低睡眠质量 。
此外 ， 《美国心脏病学会杂志》还发表了一项研究：少量的酒精可以
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