孩子长个子吃什么有利于长高？长高必吃三种水果，看完此文章你一目了然 _生活百科

不是，很多家长不知道孩子的身高会受到季节气候的影响？通过观察发现，很多家长只注意到孩子在这个时期长得快，而在某些时期，孩子长得慢甚至不明显，却不知道为什么孩子有时长得快，有时长得慢。其实孩子的身高和季节气候有关。在这个一切都是新的开始的春天，春天也是宝宝身高“飙升”的季节。要让孩子长高，家长要注意三个方面。合理抓住春暖花开的季节，努力让孩子的身高再次飞跃。

文章插图

1.六种食物
(1)绿色蔬菜
蔬菜富含微量元素和维生素。可以清洁孩子的肠道，增强免疫力。蔬菜中的铁元素，有补血的作用，可以促进宝宝长高；

文章插图

(2)鸡蛋
随着生活质量的提高，鸡蛋现在几乎是家庭的必备食品。每天给宝宝吃一个鸡蛋，不仅可以保证孩子蛋白质的摄入，鸡蛋中的氨基酸还有助于孩子的智力发育。
(3)豆类
豆类也含有丰富的蛋白质，大多数孩子都比较喜欢。
(4)鱼
鱼含有多种氨基酸，可以帮助孩子补充微量元素，帮助孩子长高。

文章插图

5)牛奶
可以选择让孩子每天早上喝一杯牛奶。牛奶中蛋白质和钙的含量有助于孩子骨骼和牙齿的健康生长。
(6)鸡肉
鸡肉中有大量的蛋白质，对孩子的骨骼有很大的帮助，而现在可乐鸡翅是大多数孩子最喜欢的食物之一。
2.六种水果
(1)火龙果
火龙果富含维生素C、钾、锌等元素，有利于儿童骨骼的生长发育，还能为儿童早期骨骼打下基础，有效增加儿童骨骼的密度；

文章插图

(2)苹果
说起苹果，大家都不陌生，家里也经常有。孩子每天可以少吃水果，可以有效给孩子补充营养，预防疾病。
(3)猕猴桃
猕猴桃不仅含有镁、维生素A、E、C等。还含有稀有的营养成分，如钙、叶酸、天然肌醇等。可增强儿童免疫系统，抑制抑郁，促进生长激素等。
(4)梨
梨也是我们生活中常见的水果。不仅具有清热解毒的功效，还能保证儿童骨骼细胞的健康，促进儿童骨骼的生长。

文章插图

(5)梅干
西梅中没有胆固醇和脂肪，所以孩子平时可以吃一些西梅，有助于孩子骨骼的生长，而且西梅富含铁、维生素等元素。
(6)草莓
草莓富含维生素。草莓可以增加和改善孩子的食欲。
睡眠对孩子的身高影响很大。孩子入睡后，身体会分泌生长激素，促进孩子骨骼的生长发育。如果孩子睡眠不足，会影响孩子正常的生长激素分泌，最后还可能导致孩子生长缓慢。