大家好 ， 我是小静 。
今天跟大家分享一下我最近喝的一款滋补汤 。
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前段时间贫血 ， 脸色发黄 ， 气色看起来很差 ， 月经量减少 。 基本上两三天就没了 。 喝了一会儿 ， 这汤感觉好多了 。 和我有同样问题的姐妹们不妨学学做这个汤 。
首先 ， 准备10克枸杞 ，
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先抓枸杞 。 枸杞是我们日常生活中非常常用的补品 。
枸杞清洗干净后 ， 用滤网过滤掉 。
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然后准备四颗红枣 ， 加水 ， 清洗干净 。
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红枣的铁含量非常丰富 ， 可以补气养血 ， 尤其是女性朋友 ， 平时可以多吃红枣 。
红枣洗净后 ， 去核 ，
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【补血素汤,用啥炖汤能补气血,看懂了一切】一般红枣的用法是一天三到四个 。 煮汤的时候 ， 最好把红枣的核去掉 。 红枣性热 ， 煲汤容易上火 。
然后准备四个龙眼 ，
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把桂圆的果肉拿出来 ， 桂圆也可以连皮一起煮成汤 。 龙眼皮也是一种中药 ， 它能补气养血 ， 美容养颜 。
然后准备黄芪五克 。
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黄芪的量要看自己的身体 。 如果一个人感觉很虚弱 ， 可以增加到10克 。 黄芪主要用于补气 ， 尤其适用于气血两虚的姐妹 。
然后准备一块生姜 ， 切成细丝 ，
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接下来 ， 在锅中加入适量的纯净水 ， 先倒入黄芪和生姜 ，
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先开火 ， 再烧水 。
黄芪和生姜一起煮十分钟 ， 十分钟后就可以取出来了 ， 尤其是黄芪需要很长的时间来煮 。
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捞出来后可以直接扔掉 。
然后将红枣、枸杞、桂圆放入锅中 。
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继续大火煮五分钟 。
五分钟后 ， 关小火 ， 打入一个鸡蛋 ， 然后加入一勺红糖 。
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红糖水也有非常好的保暖效果 。
等蛋打好了 ， 这滋补汤就好了 。
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我通常每隔一段时间就做这种滋补汤 。 早餐吃一碗 ， 全身都是暖暖的 ， 很舒服 。
如果你也经常贫血 ， 脸色蜡黄 ， 月经量少 ， 经常身体虚弱 ， 可以给自己煮这个滋补汤 。 是女性内调必不可少的汤 。 今天就分享到这里吧 。 下次见 。 拜拜 。
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