白木耳营养丰富，含有多种氨基酸、维生素，还富含蛋白质、矿物质、膳食纤维等，有较高的食用价值，那么，白木耳怎么吃最有营养呢？红糖白木耳汤原料
红糖、白木耳、红枣、水 。
做法
1、白木耳洗净，浸泡后撕成小块；
2、红枣洗净去核，切成片状；
3、砂锅加适量凉水，将白木耳放入，煲2小时；
4、加入红糖、红枣，继续煲汤；
5、关火，加入枸杞，搅拌均匀即可 。
冰糖白木耳羹原料
白木耳，冰糖，枸杞，雪梨，红枣 。
做法
1、白木耳用水洗净泡发，撕成小块，备用；
2、将白木耳放入锅中，加适量水，大火煮开；
3、雪梨洗净切块，放入锅中，中火炖煮；
4、加冰糖、枸杞、红枣，用小火煮至粘稠，即可 。
白木耳莲子汤原料
莲子，白木耳，冰糖，枣子，枸杞 。
做法
1、将白木耳泡开，撕成小块，莲子用清水浸泡；
2、锅中加清水，将白木耳、红枣放入锅中，大火煮沸；
3、搅拌，加入冰糖，转小火熬煮；
4、放入莲子，煮到白木耳胶化，即可 。
白果白木耳汤食材
白果、苹果、白木耳、枸杞、冰糖 。
做法
1、白木耳洗净，泡发，掰成小朵；
2、白果洗净，去壳去皮，备用；
3、苹果洗净，切成小块，用淡盐水浸泡；
4、白木耳、白果放入砂锅里，加清水，大火煮开；
5、加入苹果和冰糖，转小火熬2小时左右，即可 。
桃胶白木耳羹材料
桃胶15克，冰糖30克，白木耳5克，杞子3克，清水1000毫升 。
做法
1、将桃胶放入清水中浸泡20小时至软涨，体积大概能涨大约10倍 。再掰成小块 。
2、白木耳用清水泡20分钟变软 。杞子洗净 。
【白木耳怎么吃最好 白木耳最营养的吃法】 3、将桃胶、白木耳、杞子、冰糖和水倒入碗里，高压锅隔水炖25分钟即可 。
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