3.在夏季很多人愿意选择吃苦瓜 ， 苦瓜的颜色翠绿 ， 外表的条纹也明显 ， 苦瓜中含有大量的苦瓜甙和苦味素 ， 能有效增进食欲 ， 健脾开胃 ， 苦瓜内所含的生物碱类物质奎宁 ， 有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效 ， 不过 ， 也有一个比较现实的问题 ， 就是低血压低血糖的人、脾胃虚寒的人不能多吃苦瓜 ， 更不能生吃苦瓜 ， 还有需要补钙的人、孕妇及儿童都不能吃苦瓜 ， 所以 ， 苦瓜也不是万能的解暑清火的首选 ， 应该从上面介绍的这些食材中选择适合自己的食物 ， 黄瓜、香瓜、佛手瓜、西瓜等基本上都能适合大部分人食用 ， 当然还有更合理的使用方法 ， 就是选择合适的食材 ， 然后再搭配一样蔬菜或者是水果 ， 一起榨汁 ， 效果更好 。
4.当然 ， 有些食物不适合榨汁 ， 之所以推荐选用榨汁的方法食用是有道理的 ， 因为蔬菜汁或者蔬果汁 ， 热量小 ， 容易消化 ， 而且99%都是水分 ， 能够极大的补充人体所需的水分和营养需求 ， 而且对肠胃也减轻了负担 ， 比如黄瓜和香蕉榨汁 ， 芹菜、西红柿和胡萝卜榨汁 ， 杏仁和绿豆搭配一起 ， 苦瓜跟芒果搭配一起 ， 总之 ， 就是多选择一些新鲜绿叶蔬菜跟瓜类搭配 ， 经常喝蔬菜果汁不仅营养丰富 ， 还有助于瘦身减肥 ， 健脾养胃 ， 肠胃轻松了 ， 人就有精神状态 ， 所以选择清火解暑应当多食用蔬菜果汁 ， 事半功倍 。
【平时怎么养肠胃】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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