导读：冬天怎样养肝1.当然 ， 对于一些特殊人群 ， 比如已经出现了肝硬化的人 ， 还应该注意保暖 。 因为冬天是肝硬化病人容易发生食道胃底静脉曲张破裂出血的季节 ， 这是因为寒冷刺激会通过各种应激反应 ， 导致人体血流动力学的变... ...在网上有很多关于冬天怎样养肝的知识 ， 也有很多关于日常生活中如何养肝护肝的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于冬天怎样养肝的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~冬天怎样养肝1.当然 ， 对于一些特殊人群 ， 比如已经出现了肝硬化的人 ， 还应该注意保暖 。 因为冬天是肝硬化病人容易发生食道胃底静脉曲张破裂出血的季节 ， 这是因为寒冷刺激会通过各种应激反应 ， 导致人体血流动力学的变化 ， 从而使门脉高压加重 ， 导致食道胃底静脉曲张破裂的风险增加 。 因此 ， 对肝硬化病人来说 ， 注意防寒保暖 ， 减少全身的应激反应 ， 是平安过冬的关键 。
2.饮酒伤肝 ， 这应该是每个人都知道的常识 ， 虽然知道饮酒会对于肝脏有极大的不利 ， 但还是会因为种种应酬避免不了要饮一点酒 ， 但切记尽量能少饮就少饮 。 如果饮了酒又来吃药 ， 那就是加倍会引起药物性的肝病 ， 所以保护好自己的肝脏是非常重要的一件事 。
3.很多不良的习惯会导致这些现象 ， 比如喝水少 ， 体内的水分不足 ， 不能保证身体的正常新陈代谢 ， 不利于肝脏排毒 ， 不利于体内废物的排出；还有些人经常熬夜 ， 熬夜容易伤肝 ， 经常熬夜的人会出现肝火亢盛的症状；辛辣肥腻饮食、喝酒抽烟等这些不良的生活习惯 ， 也都是对肝脏有极大的损害 ， 一定要注意避免 。
4.合理膳食、均衡营养 。 在饮食上调整好饮食结构 ， 多食用些对肝脏有益的食物 ， 做到饮食多样化、均衡化 ， 及时全面地补充身体的所需营养 ， 这是养生保健的基础 ， 对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的 。
文章插图
日常生活中如何养肝护肝1.肝脏是我们身体内的一个重要器官 ， 担负着排毒的重要责任 ， 但是饮食不当和休息不当 ， 都会在一定程度上诱发肝病 ， 肝脏还有储备功能 ， 存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质 。 如果肝脏代谢不正常 ， 人体所需的养分得不到及时供应 ， 身体各个器官都无法正常工作 ， 本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞 ， 本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形 。
2.一般想要滋补肝脏的人 ， 多数是想要去滋补肝脏部位的气血 ， 而大枣滋补气血的效果相对于其他食材来说 ， 性价比是最高的 。 大枣之所以具有补气养血的效果 ， 是因为它可以增强血液中的含氧量 ， 进而就可以滋养人体的各处细胞 ， 从而可以起到保护肝脏和增强体力的作用 。
3.菠菜性甘凉 ， 能够滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒 ， 对肝气不舒并发胃病有很好的食疗效果 。 菠菜是叶黄素的最佳来源之一 ， 而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”、白内障十分有效 。 多吃菠菜确实对眼睛好 。 如果是两眼干涩 ， 可以做菠菜养肝汤 。
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