3.吃早餐 。 现在很多人因为工作忙或者爱睡懒觉而不吃早餐 ， 这对身体是很不健康的 。 早餐最好在7点到9点进行 ， 这个时候刚好是胃经在工作 。 如果不吃严重影响胃肠功能 ， 长期的话得胃病的几率会很高 ， 胆结石几率也高 。 所以一顿营养的早餐是每个人不可缺少的 ， 早餐是动力的源泉 。 而且早上与前一天晚上用餐时间间隔了10几个小时 ， 又要承担一上午的工作 。 所以早餐一定要按时吃 。
4.每日运动 。 很多人都喜欢运动 ， 但都是只有在空闲的时候或者突然有兴趣时才会运动 。 其实一个人每天运动是不可缺少的 ， 至少要运动30分钟 ， 如慢跑 ， 健身 ， 打球等 。 促进血液循环 ， 排出体内毒素 。 所以说健康来自运动 。
【最健康的饮食习惯】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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