减脂期间管不住嘴的人 ， 可以吃这五种食物 ， 既能满足食欲 ， 又能减少热量 ， 放心不会长肉 。
相信你身边正在减肥的朋友 ， 因为要管住自己的嘴 ， 每次和他们一起吃个饭就停筷子 。 当然 ， 他们没有吃饱 ， 因为他们不敢吃 ， 一边看着桌上的菜 ， 一边不停地吞咽 。
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我感觉个人的美食是生活中很重要的一部分 ， 那么多好吃的都吃不到 ， 生活的乐趣也会少很多 。 当然他们不吃的原因是怕胖 ， 但不是所有好吃的都会胖 。 五种低热量食物可以满足他们的渴望 ， 热量低 ， 放心不会吃长肉 。
1.基亚莲子藕粉汤
很多人在减肥期间选择不吃早餐 ， 其实对身体和肠胃都不好 。 我们可以吃一些健康低热量的代餐 。 基亚坚果藕粉汤很不错 ， 不仅像藕粉汤本身一样甜 ， 还有各种干果和坚果的加持 。 吃起来感觉很过瘾 。
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而且制作非常方便 ， 做一个碗只需要3分钟 ， 非常适合早起上班上学的朋友 。 给自己一碗营养健康的藕粉汤 ， 开始一整天的生活 ， 而且最重要的是热量不高 ， 非常适合怕胖的朋友 。
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2.无糖脱脂酸奶
酸奶也非常适合人们在减肥期间饮用 。 然而 ， 现在许多酸奶都添加额外的蔗糖来改善口味 ， 这使得热量更高 。 所以我们平时选择酸奶的时候 ， 一定要看好配料表 ， 最好选择无糖脱脂酸奶 。
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酸奶本身有很好的饱腹感 ， 而且富含活性乳酸菌 ， 也可以帮助我们消化 。 这是一种非常好的减肥食品 。 通常情况下 ， 人们在饮食过程中吃得不多 ， 往往在饭前就感到饥饿 。 这个时候喝酸奶是非常好的选择 。
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3.什锦薯片
减肥期间想吃一些高热量的零食很正常 ， 但是我们还是要吃一些高营养低脂肪的食谱 ， 什锦薯片完美的满足了这两种需求 。 新鲜果蔬组成的什锦薯片不仅富含维生素 ， 而且不会吃胖 。
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什锦脆片脱水提取新鲜果蔬中的水分 ， 过程中不添加任何添加剂 ， 最大程度保留营养 。 由于脱水干燥已经完成 ， 吃起来又香又脆 ， 为身体补充营养 ， 过足嘴瘾 。 真是一石多鸟 。
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4.即食鸡胸肉
【减肥又解馋的食物 减肥期间吃啥解馋】众所周知 ， 鸡肉本身热量不高 ， 因为热量最高的是鸡皮 ， 我们选择的鸡胸肉也是脂肪含量最低的 。 不仅富含蛋白质 ， 而且不会长胖 ， 真的是最适合减肥期间缺肉的朋友了 。
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减肥期间完全吃素是不行的 ， 身体没有足够的营养 ， 吃点健康的鸡胸肉就很好了 。 除此之外 ， 如果你在减肥期间运动 ， 你也需要肉类来提供足够的能量 ， 所以低热量健康的鸡胸肉是最好的选择 。
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5、6: 00祛湿膏
很多人只知道减肥要“闭上嘴 ， 叉开腿” 。 其实先除湿也是很重要的 ， 因为很多人的肥胖都是因为体内的水分造成的 ， 所以想要健康减肥 ， 除湿是非常必要的 。 可以多吃6点除湿蛋糕 。
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